Похудение - Штука Тонкая

Разгрузочная 3-дневная диета чтобы быстро сбросить пару кг перед важным событием ✓День первый. В течение всего дня пей только томатный сок и кушай лишь вареный рис. Но без сахара и соли. Ведь именно соль задерживает вывод воды из организма. ✓День второй. Целый день пей кефир и кушай творог. Кушай его, как только почувствуешь голод. Не ограничивай себя! ✓День третий. В течение дня постоянно пей чай. Лучше зеленый с жасмином. Кушай только вареное мясо. Выбирай «белое» − курятину или нежирную свинину.

Кефирная диета для похудения на 10 кг за неделю. Кефирная диета не только способствует снижению веса, но и помогает укрепить нервную систему, хорошо влияет на кровообращение и сосуды. Этой диеты нужно придерживаться неделю, в день надо выпивать не менее 500 мл кефира и съедать небольшое количество другой пищи: 1-ый день – 5шт. варёного картофеля; 2-ой день – 100 г отварного филе курицы; 3-ий день – 100 г варёного мяса; 4-ый день – 100 г отварной рыбы; 5-ый день – любое количество фруктов и овощей, нельзя есть только виноград и бананы, рекомендуется отказаться от картофеля; 6-ой день – можно пить только кефир; 7-ой день – придется отказаться даже от кефира, пейте только минеральную во

Диета Анны Хаус Комплекс питания (три диеты, содержащие определенное количество калорий) разработан врачом-диетологом Анной Сейлер-Хаус. В зависимости от самочувствия и возможностей собственного организма можно подобрать один из вариантов диеты. Они рассчитаны на 1000, на 1200, 1500 калорий. Диета, содержащая 1500 калорий Суточный рацион Овощи, 500 г Фрукты, 350 г Хлеб, 70 г Молоко, 500 г Яйца, 1 шт. Сливочное масло, 30 г Творог или сыр, 30-15 г Нежирное мясо, 200 г Суточный рацион включает: углеводы 159 г, белки 62 г, жиры 62 г, калории - 1 500 Завтрак: грейпфрут 100 г, яйца 1 шт., хлеб 40 г, сливочное масло 20 г, кофе с молоком 200 г. Обед: нежирное мясо 100 г, овощи 250 г, зеленый са

Как правильно провести питьевой день во время Любимой диеты. Принцип действия диеты основывается на том, что организм не успевает адаптироваться к получаемому рациону, в результате чего вынужден терять вес. В этом Любимая диета схожа с не менее популярной диетой «6 лепестков». Но при кажущейся схожести эти диеты имеют существенные различия: Любимая диета предполагает наличие питьевых дней. За 7 дней уходит до 10 кг. без возврата + очищается организм. 1 ДЕНЬ: питьевой (пьем все что хотим, в том числе бульоны) 2 ДЕНЬ: овощной (кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель) ) 3 ДЕНЬ: питьевой 4 ДЕНЬ: фруктовый (кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жи

Убираем Бока за 20 занятий! 1.мельница - 100 раз 2.тянемся за ручками - по 40 раз 3. наклоны в стороны - по 40 раз 4.наклоны к ногам - по 40 раз 5.поднимаем ножки - по 40 раз ____________________________________________ “Ходила” на ягодицах - получила красивую попу. Как делать: нужно сесть на пол, ноги вытянуть вперед, а руки положить перед собой. Далее, не двигая ногами, «ползем» за счет поднимания и передвигания то одного то другого бедра. Для сильнейшего эффекта ползаем как вперед, так и назад. ____________________________________________ 1. Выпивать не меньше 2х литров жидкости в сутки. 2. Не пить алкоголь, только если чуть-чуть красного вина. 3. До завтрака натощак выпивать стакан вод

15 самых лучших советов по диете 1. Один из основных советов в правильном соблюдении диеты, является употребление достаточного количества воды. Ведь, зачастую, мы ошибочно принимаем жажду за чувство голода. Поэтому часто люди употребляют лишние калории, а всего лишь стоит выпить стакан воды, в которую для придания вкуса можно добавить несколько капель лимонного сока или выпить чай без сахара, такие напитки совсем не содержат калории. 2. Введите в свой рацион большое количество фруктов и овощей, которые должны составлять от пяти до девяти порций ежедневно. Они обеспечат ваш организм дополнительной клетчаткой и подарят чувство насыщения. Употребление большого количества фруктов и овощей искл

Диета Дюкана Первый этап (атака) Длительность первого этапа: При излишке веса менее 10 кг – 3 дня При излишке веса 10-20 кг – 3-5 дней При излишке веса 20-30 кг – 5-7 дней При излишке веса 30 кг и более– 5-10 дней Питаться все это время придется чистыми протеинами. Стартовая фаза позволяет потерять 2-6 кг лишнего веса. Продукты, которые стоит употреблять в период атаки (их можно есть до насыщения, не заботясь о величине порций): • Почки, печень, а также телячий и говяжий язык • Нежирные сорта птицы, мяса и рыбы (готовить блюда с их участием стоит без добавления жира, а от кожицы придется отказаться) • Морепродукты • Нежирная натуральная ветчина • Куриные яйца • Обезжиренные молочные пр

Как убрать жир с ляжек: секреты быстрого похудения ляжек! Сформировать фигуру своей мечты иногда мешает банальная проблема – жировые отложения на ляжках. И чаще всего от нее страдают женщины, которым, естественно, хочется иметь стройные бедра и красивые ноги. Для тех, кто не знает, как убрать жир с ляжек, мы подготовили подборку практических рекомендаций. Избавиться от ненужных «объемов» в области бедер можно с помощью жиросжигающих тренировок и правильной коррекции рациона питания. Именно на располневших ляжках в первую очередь проявляются симптомы так называемой «апельсиновой корочки» - подробности смотрите в статье о причинах целлюлита. Существует немало комплексов упражнений для похуд