Если накануне у тебя было пышное застолье, во время которого ты явно съела лишнее, в больших количествах, тебе стоит следующие дни посвятить очистке организма. Итак, ты проснулась.
1. Выведи из организма лишнюю жидкость
Сегодня под запретом все соленое. Зато можно есть белок: яйца, нежирное мясо (куриную грудку). Организм, усваивая белок, выводит воду. Также рекомендуются продукты, содержащие клетчатку, подойдет, например зерновой хлеб или хлеб с отрубями. Не пытайся ограничить себя в калориях по максимуму. Недоедание может спровоцировать новый приступ обжорства.
2. Обязательно позавтракай
Завтрак просто необходим, дабы избежать набора лишних килограммов. Потому что если ты его пропустиш
О чем молчат диетологи
Очень часто, среди различных рекомендаций по снижению веса встречается такая: "ешьте небольшими порциями, но часто". Всего лишь одна незаметная фраза среди потока советов, многие из которых мы помним наизусть. Вот мы и пропускаем ее мимо ушей, рассуждая примерно так: "Маленькими порциями не наешься! Уж лучше поесть 1-2 раза в день, но более основательно. Суточная суммарная калорийность съедаемого ведь одинаковая…".
Потому-то мы и не теряем в весе (а часто даже накапливаем лишнее), полностью доверившись учению о калорийности продуктов и ничего не зная о том, что же в действительности нужно нашему организму.
Итак, вот тайна, о которой диетологи не удосуживаются постави
Напишите, что Вы ищете, и мы постараемся это найти!
Левая колонка
О группе
Мы находимся в г.Набережные Челны, пос.ЗЯБ, 19/27.
"Фитнес-это красиво!"
Предлагаем групповые и индивидуальные занятия:
- все направления аэробики
- йога
- Body-flex
- танцевальные направления (Latina, Strip-dance, Go-Go, восточные танцы и др.)
- хореография для детей от 3 до 5 лет
- подростковые танцевальные группы для детей старше 8 лет (Hip-Hop, R&B, Break-Dance и др.)
- парные танцы для взрослых
- йога и гимнастика для пожилых людей 60+
- семейная йога
- танцы MIX для девочек старше 12 лет