Худеем вместе или поправляемся в одиночку.

Что важнее БЖУ или Калории?! Блог Фитнес-эксперта Herbalife Паши Фатыхова Фитнес-эксперт Herbalife Павел Фатыхов решил поделиться с читателями, чем именно чем отличается строгий подсчет калорий от соблюдения баланса БЖУ. Известный фитнес-тренер и специалист по правильному питанию расскажет в своей статье о целевом питании и о том, как подобрать наиболее подходящий рацион именно для вас. Что же важнее: придерживаться строгого соблюдения баланса белков, жиров и углеводов, или же подсчет калорий в пределах дневной нормы? Предлагаю подробнее познакомиться в обоими понятиями: Аббревиатура БЖУ отображает состав микронутриентов в граммах – Белки, Жиры и Углеводы. Калории же отображают ед

Вне зависимости от вашей физической подготовки во время силовых тренировок мышечная ткань разрушается. Но если сразу после тренировки употреблять белки и углеводы, они запустят процесс восстановления мышц, делая ваше тело сильнее.

Как лето встретишь, так его и проведешь. А оно уже на пороге! Заряд бодрости и сил после долгой зимы и холодной весны обеспечит биологически активная добавка NRG. Основной действующий компонент - экстракт гуараны. Этот натуральный источник природного кофеина повысит жизненный тонус, прибавит энергии, восстановит жизненные силы. И, конечно же, улучшит настроение!

9 самых эффективных упражнения для сжигания жира и ускорения метаболизма: 1. Приседания Встаньте прямо, руки вытяните вперед. Грудь вперед, спину держите выгнутой. Отодвиньте бедра назад, как будто вы пытаетесь сесть на стул и согните ноги в коленях. Присядьте вниз, так низко, насколько это возможно.Напрягите ягодичные мышцы и вернитесь в исходную позицию. 2. Выпады Еще одно из лучших упражнений на ноги, которые должны быть в вашей программе. Есть множество вариаций этого упражнений, но эффективно будет работать любой вариант. Просто выставьте одну ногу вперед, как показано на фото, одновременно согнув обе ноги в коленях до параллели с полом, и опуститесь в низ. Затем вернитесь в исход

Витамины для роста волос Почти каждая женщина мечтает о длинной, густой копне здоровых и сильных волос, как в рекламе шампуня. Но как же исполнить свою мечту? Ежедневное мытье волос, постоянные сушки феном и укладка, выпрямление или завивка, окрашивание, неблагоприятное воздействие окружающей среды – все эти факторы со временем негативно отражается на состоянии наших волос. Любая женщина имеет хотя бы одну из самых распространенных проблем с волосами: сухие кончики, жирные корни, волосы ломкие, тусклые, секутся, электризуются, выпадают – все это мешает нам отрастить волосы желаемой длины. Красивые, длинные волосы, ложащиеся на плечи тяжелыми локонами – мечта любой женщины и она достижима