Предыдущая публикация
Уважаемые девушки, желающие научиться питаться правильно и постройнеть! С 10 декабря начинаем ознакомительный марафон стройности!
Участие в Марафоне, продолжительностью 10 дней!
А результаты приятно Вас удивят! Наш Марафон актуален для:
- для Стройных мужчин и женщин поддерживать красивую форму
-для Худых и тонких - набрать мышечную массу
- для Полных и не очень - сбросить "лишние кг"
- для Домохозяек - научиться кормить семью правильно
- для Работающих - повысить жизненный тонус и настроение.
Этот марафон будет Вам полезен,если:
* Вы планируете начать "стройнеть"
* Постоянно откладываете запуск своей программы:"Стройности" на по
Окрошка
#правильноездоровоепитание
КБЖУ 44.66/3.82/1.4/4.1
Ингредиенты:
2 редиса
2 огурца
Зелень (укроп, зелёный лук)
2 яйца (отварить)
170-200 гр мяса (отварить)
Кефир ＋ нарзан или тан
Горчица по вкусу
Немного соли, немного перца.
Приятного аппетита!
#правильноездоровоепитание
КБЖУ 44.66/3.82/1.4/4.1Ингредиенты:
2 редиса2 огурцаЗелень (укроп, зелёный лук)2 яйца (отварить)170-200 гр мяса (отварить) Кефир ＋ нарзан или тан Горчица по вкусуНемного соли, немного перца.Приятного аппетита!
ПОЧЕМУ ЛУЧШЕ НЕ ЗАПИВАТЬ ПИЩУ ЧАЕМ, КОФЕ ИЛИ КАКАО?
Чай - это полезный и вкусный напиток, полный антиоксидантов и микроэлементов.
Зеленый чай - хороший антиоксидант (способствует связыванию свободных радикалов – факторов старения) и средство, восстанавливающее гидратацию.
Танин (содержащийся в чае) помогает мягко стимулировать сердечно-сосудистую систему.
Чай обладает уникальными абсорбирующими свойствами.
Он помогает выводить из организма вредные вещества, а определенные сорта чая полезны при болезнях почек.
Чай - это полезный и вкусный напиток, полный антиоксидантов и микроэлементов. Зеленый чай - хороший антиоксидант (способствует связыванию свободных радикалов – факторов старения) и средство, восстанавливающее гидратацию. Танин (содержащийся в чае) помогает мягко стимулировать сердечно-сосудистую систему. Чай обладает уникальными абсорбирующими свойствами. Он помогает выводить из организма вредные вещества, а определенные сорта чая полезны при болезнях почек.
Овсяная шарлотка за 5 минут
на 100 гК/Б/Ж/У 127,56/12.34/4.25/9.8
#худеемсгалинойправильноездоровоепитание
Ингредиенты:
Кефир 1% 3 ст.л.
Яйцо 1 шт.
Корица по вкусу. У меня ~ 0,5 ч.л.
Щепотка соли.
Подсластитель по вкусу.
Овсяные хлопья долгой варки 50 г.
Яблоко среднего размера 1 шт.
Разрыхлитель ~2/3 ч.л.
Приготовление:
Хлопья измельчаем в муку (в кофемолке/блендере).
Смешиваем все ингредиенты кроме яблока.
Яблоко чистим и нарезаем. Я половину нарезала дольками и выложила сверху, а половину кубиком и добавила в тесто.
Смешиваем тесто с яблоками, переливаем в небольшую формочку для свч (~10 см). Украшаем сверху дольками яблок и ставим в микроволновку.
Время приготовления зависит от мо
на 100 гК/Б/Ж/У 127,56/12.34/4.25/9.8
#худеемсгалинойправильноездоровоепитание
Ингредиенты:
Кефир 1% 3 ст.л.
Яйцо 1 шт.
Корица по вкусу. У меня ~ 0,5 ч.л.
Щепотка соли.
Подсластитель по вкусу.
Овсяные хлопья долгой варки 50 г.
Яблоко среднего размера 1 шт.
Разрыхлитель ~2/3 ч.л.
Приготовление:
Хлопья измельчаем в муку (в кофемолке/блендере).
Смешиваем все ингредиенты кроме яблока.
Яблоко чистим и нарезаем. Я половину нарезала дольками и выложила сверху, а половину кубиком и добавила в тесто.
Смешиваем тесто с яблоками, переливаем в небольшую формочку для свч (~10 см). Украшаем сверху дольками яблок и ставим в микроволновку.
Время приготовления зависит от мо
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
Снижение веса, красота и здоровье, народные рецепты для оздоровления. Диеты. Правильное питание. Сбалансированное питание. Помощь в похудении.
Консультант по питанию Ордина Галина
Мой скайп для связи galinka201388
Скрыть информацию
- galinka201388-мой скайп, Архангельск
Фото из альбомов