Предыдущая публикация
Тренируй свой мозг с Омега-3
Сегодня мы всё чаще и чаще сталкиваемся с оборотной стороной технического прогресса. Мы уже привыкли к тому, что техника выполняет за нас всевозможные функции: приготовление еды, стирка, мойка посуды, включение света, передвижение и многое другое.
Это настолько расслабило человечество, что без помощи новомодных приспособлений или того же Интернета уже не вспомнить, когда День рождения близкого или как позвонить на вокзал!
А ведь не секрет, друзья, что тот орган, который мы не используем или используем только часть его возможностей, постепенно, но неумолимо утрачивает свою работоспособность. Это происходит с рукой или ногой, то же происходит и с нашим мозгом.
Astaxthanthin by Oriflame:
ПРИРОДНЫЙ ИСТОЧНИК БЕЗГРАНИЧНОЙ СИЛЫ!
Аке Лигнелл - доктор наук, исследователь астаксантина: «Исследования показывают, что благодаря сильнейшему антиоксидантному воздействию астаксантина повышается уровень выносливости, и организм быстрее восстанавливается после нагрузок. Вот почему астаксантин широко используется в диетологии как важный элемент питания людей с высокими физическими нагрузками»
#wellnessplanet #wellness_by_oriflame #pro100 #wellness#Oriflame #astaxhanthin #астксантин #здоровье #Вэлнес #Орифлэйм#красота_и_здоровье #gym #sport #сила #выносливость
03:09
Правильное питание – суть и основы полезного рациона
- Ешьте небольшими порциями 7
раз в день. Это позволит не растянуть желудок и
не переедать, но в тоже время Вы будете целый день сытыми и счастливыми.
- Ужин должен быть легким и
не позднее 20:00. Основной прием пищи приходится на
завтрак, обед и полдник.
- Перерыв между завтраком
и ужином должен составлять 12 часов.
- Фрукты и овощи должны
составлять не меньше 40% основного рациона. В
них содержатся необходимые витамины и минералы, необходимые человеческому
организму.
- Включайте в рацион изделия
из злаков и круп. Доказано, что такие изделия действуют как
абсорбенты и способны очищать организм.
- Кушайте орехи, семечки и
бобовые. В них со
4 ГЛАВНЫХ ПРАВИЛА УХОЖЕННЫХ ДЕВУШЕК
Золотые правила, которые должна знать каждая ухоженная девушка
1.Жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. Пресс будет, но под слоем жира. Так что живот даже увеличится в объеме. Чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.
2.Лучше всего от бедер помогают махи, от икр — растяжка, для ног — ходьба.
3.Чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и обязательно делайте растяжку после тренировок.
4.С утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут 2 ложки оливкого или льняного масла (чтобы был нужный жир в организме, для груди и сохран
загрузка
Показать ещё