ДИЕТА "7 ДНЕЙ"
Вот как выглядит эта диета на практике:
8.00 – два вареных яйца (белковый компонент);
10.30 – один грейпфрут (витаминный компонент);
13.00 – 200 г отварного нежирного мяса (белковый компонент);
15.30 – два яблока (витаминный компонент);
18.00 – 200 г отварной рыбы (белковый компонент);
20.30 – один большой апельсин (витаминный компонент).
- В качестве белковых компонентов вы можете, наряду с яйцами, мясом и рыбой, использовать:
обезжиренный творог, брынзу (и другие белые, нежирные сыры)
нежирную дичь
вареную колбасу
- В качестве витаминных компонентов подойдут не только фрукты, но и сырые или вареные овощи без приправ, например:
свекла
морковь
огурцы
помидоры
перец
- Не употребляйте сладкие фрукты, такие, как:
виноград
бананы
абрикосы
хурма (в них слишком много углеводов).
- По той же причине не подходит и картофель.
Если вам необходимо сбросить больший вес, нежели 5-7 кг, то можете поступить так: после проведения диеты сделайте перерыв на одну-две недели, а затем повторите цикл снова.
1 комментарий
5 классов
❤️ Иван Охлобыстин и Сергей Карякин не остались в стороне и присоединились к благородной инициативе фонда "Орион".
Их слова о важности сбора крови и спасении жизни звучат особенно сердечно и вдохновляюще.
🙌 Поддержите акцию и вы: дайте надежду тем, кто нуждается в нашей помощи.
2 комментария
0 классов
✨👍🚀
2 комментария
0 классов
1 комментарий
3 класса
А вы смогли посчитать? Очень уж интересно!
2 комментария
1 класс
Вот для чeго могут пригодится старые ключи
1 комментарий
4 класса
Вырезaл как по мaслу
1 комментарий
8 классов
Полотенца по 3 рубля, 10 копеек. У кого ещё остались?
Иван Охлобыстин и Сергей Карякин не остались в стороне и присоединились к благородной инициативе фонда "Орион". Их слова о важности сбора крови и спасении жизни звучат особенно сердечно и вдохновляюще. Поддержите акцию и вы: дайте надежду тем, кто нуждается в нашей помощи.
Волонтеры Победы поздравят ветеранов в преддверии Дня Победы!
Традиционно множество мероприятий в нашей стране будет организовано в честь 9 мая.
Желаете знать больше?
Подробности – в нашем новом ролике.
История России многогранна и необъятна.
Каждый день года – важная дата на её страницах.
Какие особенные события произошли 29 апреля?
Рассказываем и показываем в нашем новом ролике.