Фитнес для женщин ФитКервс

Драгоценные мои, в случаи закрытия вк и однокласников мы напоминаем что у нас так же есть группа в фейсбуке, мы будем всех рады видеть , добавляйтесь, что бы и дальше читать полезную информацию и оставаться с нами https://www.facebook.com/groups/1559871774324429/

10 продуктов, которые нужно есть в правильное время 1. Натуральный йогурт - лучше есть после еды, когда уровень кислоты в желудке низкий 2. Картофель - эксперты советуют есть картофель на завтрак 3. Рис - хорошо есть днем — на завтрак или обед 4. Яблоки - идеальная пища для перекусов, запланированных между основными приемами еды 5. Бананы - хорош банан и в первые 20-30 минут после физической нагрузки 6. Орехи - в течение дня в качестве здоровых перекусов 7. Томаты - поедание томатов на завтрак не только вкусно, но и невероятно полезно, томаты способствуют улучшению пищеварения и ускоряют метаболизм 8. Сладости - в первой половине дня в качестве десерта 9. Темный шоколад - будто

Способы оставаться стройными *используйте для еды тарелки синего или зеленого цвета, он снижает аппетит; *чаще смейтесь ― пятнадцать минут смеха в течение дня помогают расходовать за неделю 280 ккал; *старайтесь худеть за компанию с друзьями, это помогает не сорваться с диеты или правильного питания; *не ешьте за компьютером или у телевизора, так как есть риск употребить больше пищи, чем обычно; *во время пробежки, фитнеса или зарядки слушайте ритмичную музыку, это помогает заниматься дольше; *старайтесь есть за столом, а не по пути на работу или встречу, иначе есть риск переедания; *если хочется есть, надо выпить стакан воды; *вечером после последнего приема пищи следует поч