Moscow club

ЙОГА Ца Лунг ИЗ ТИБЕТА 15-минутный комплекс из пяти простых упражнений по словам специалиста по тибетской медицине Юлии Юсиповой, укрепит сердце, позвоночник, наладит работу пищеварительной и репродуктивной систем. Выполнять его следует с утра, выпив стакан горячей воды. Каждое движение повторяется минимум трижды. При регулярном выполнении результаты появятся через два месяца. Если вас интересуют другие виды йоги, то вы можете найти их здесь: http://www.yoga-store.ru/category/dvd-filmy-po-joge/ Сядьте на коврик или на диван, сложив ноги крест-накрест, как в йоге. В начале всех упражнений комплекса делайте вдох и выполняйте движения на задержке дыхания. По окончании делайте выдох. Во врем

Гибкость, растяжка, красота. Именно так можно охарактеризовать эту серию упражнений. Ее идеально проводить на свежем воздухе, но во время холодов достаточно широко распахнуть шторы и насладиться дневным светом, помогая своему телу размяться как следует. Не забудьте подобрать удобный толстый коврик около 6мм - http://www.yoga-store.ru/category/tolstye-kovriki-6-mm/ - носки можно не использовать дома, для большего сцепления занимайтесь босиком. - начинайте и заканчивайте комплекс с глубокого дыхания. - выделяйте для каждой асаны не менее 40 секунд. - потяните каждую сторону вашего тела.

ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ УСТАЛОСТИ БЫСТРО И БЕЗ ЛЕКАРСТВ. 1. Вообще в зимнее время года полезно утром пить чай с шиповником как общеукрепляющее поливитаминное средство. 2. Сохранить тонус и укрепить иммунитет поможет качественный черный чай с щепоткой смеси молотого кардамона, молотого сухого имбиря и измельченной гвоздики. 3. Не помешает и ежедневное употребление 4-5 черных семян кардамона с чайной ложкой меда. Такое средство улучшит зрение, укрепите нервную систему и поможет бороться против бактерий. НАСТОЯЩИЙ ИНДИЙСКИЙ КАРДАМОН ЗДЕСЬ: http://www.ayurveda-shop.ru/product/kardamon-chernyj-celyj-100-g/ 4. Массаж - средство на все времена. Он эффективен при простуде, гриппе, многих других заболева