БУДЬ В ФОРМЕ

Всем пламенный привет! Если вы находитесь в этой группе, значит вас интересует тема правильного питания, тренировок и вы заботитесь о своем теле) В этой группе вы найдете информацию, которая поможет вам улучшить качество тела, улучшить самочувствие, избавиться от лишних объемов и сменить размер одежды.  Так же будут различные лайфхаки и разнообразные тренировки. Мы очень рады вас приветствовать на этой странице!

Если уже не помнишь, зачем взяла в руки телефон и как оказалась на нашей странице, тебе нужен цифровой детокс! Для начала попробуй отказаться от телефона всего на пару часов в день. После пробуждения не бери в руки смартфон — лучше сделай растяжку или дыхательные упражнения и прими контрастный душ Вечером, за час до сна, поставь гаджет заряжаться подальше от кровати. А сама почитай любимую книгу или спланируй завтрашний день

Ты легко просыпаешься и чувствуешь себя бодрой целый день? Или поднимаешься только после третьего будильника, и сил едва хватает на работу? Вот несколько советов, которые помогут наладить режим сна. Не бери смартфон в постель. За час до сна лучше вообще отказаться от гаджетов Избегай неприятных разговоров перед сном Проветривай комнату Постарайся ложиться и вставать в одно и то же время

Ты оптимист или пессимист Это важный вопрос, ведь образ мыслей влияет на нашу жизнь: может делать ее яркой или серой и унылой Давай думать позитивно Попробуй принцип «зато». Сломалась машина, зато буду больше ходить пешком. Подруга отменила встречу, зато схожу на тренировку.

Если хочешь хорошо выглядеть, больше двигайся Гиподинамия — пониженная подвижность — проблема нашего времени, когда почти все можно сделать в несколько кликов. Поддержи свой организм — пройди пару остановок пешком, сходи в дальний магазин, сделай зарядку. Ждать завтрашнего утра необязательно Сколько километров ты обычно проходишь за день?

ХОЧУ ПОЗДРАВИТЬ 13 участников , которые дошли до конца замерились в конце Марафона вовремя и выполнили все условия, прописанные заранее 10 участников, 10 девушек получат в подарок стоимостью 1000 руб - БОЛЬШУЮ КОРОБКУ БАТОНЧИКОВ - полезная сладость в радость за то, что вы были до конца, были на связи, общались, показывали, спрашивали Светлана Распутина @Светлана Распутина НП Галя Шабаева Лена Хабеева Наташа Толмачева @Наташа Толмачева Жанна Захараш @Жанна Захараш Тамара Наумова Даша Бельтрекова Лариса Рахимова Галя Балтухаева @Галя Балтухаева Юля Ларионова Поздравляем вас девочки Очень рада за каждую из вас Спасибо , что были на связи) Хочу сказат