Жизнь в стиле WELLNESS

Жизнь в Стиле Вэлнэс: 3 шага к более здоровому питанию. 1. Откажитесь от "готовых к употреблению" обедов. В магазинах сложно разобраться, что и как было приготовлено. Самый верный способ избежать ненужных калорий — покупать продукты, состав которых можно различить невооружённым глазом. Чаще всего это салаты, смеси злаков или цельное мясо/рыба. 2. Не пропускайте завтрак. От вашего завтрака напрямую зависит ваш уровень энергии на целый день. Идеальный завтрак должен содержать клетчатку, протеин, фрукты и овощи. 3. Следите за "скрытым" сахаром. Часто мы и не подозреваем, сколько сахара содержится в продуктах, к которым мы привыкли. Обратите внимание на сладкие йогурты, ненатуральные соки и с

Показания к применению коктейлей Орифлейм. 1. Лишний вес или поддержание оптимального веса. 2. Заболевания желудочно-кишечного тракта 3. Восстановительное питание и для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. 4. В качестве замены высококаллорийных перекусов, для ведения здорового образа жизни.

Для получения дневной дозы витамина С нужно съесть 15 апельсинов или 42 помидора! Для получения витамина Е нужно 10 чашек оливкового масла! Бета-каротин(провитамин витамина А) нужно 5 морковок или 6 чашек кабачковой игры! для Селена нужно 16 жаренных яиц или же 160 БАНАНОВ!!! Причем пищевая ценность не должна превышать 2000-2500 Ккал! ИЛИ же Wellness Пэк суточная норма!

Продолжаем делиться с вами советами по правильному питанию в холодное время. Берите на заметку! Орехи, льняное масло, богатые ненасыщенными жирными кислотами омега-3, омега-6, горький шоколад, теплое красное вино (в разумных количествах). Все это усиливает выработку серотонина, создавая хорошее настроение.

Не всегда получаете все необходимые витамины и минералы из своего рациона? Попробуйте комплекс «Мультивитамины и минералы», в котором собрана вся рекомендуемая суточная доза питательных веществ, необходимых для здоровья! Комплекс поддерживает работу всего организма, помогает повысить жизненный тонус, сокращает утомляемость и усталость, способствует работе иммунной системы, сопротивляемости организма. Замедляет воспалительные процессы.

ЗАЧЕМ НУЖНА ОМЕГА-3 ДЕТЯМ? «Для здоровья детей Омега-З даже более важны, чем для взрослых, так как детско­му организму нужно больше Омега-З для строительства клеток мозга. В Норвегии, например, врачи рекомендуют давать детям Омега-З, начиная с шестимесячного возрас­та. В остальной Европе - с трех лет. Разуме­ется, получать Омега-З можно, употребляя рыбу, но если вы хотите быть уверены в том, что ваш ребенок наверняка получает суточ­ную норму жирных кислот, лучше выбрать рыбий жир.» Педиатры считают, что для нормального роста ребенку 4-10 лет необходимо съе­дать овощей и фруктов около 400 г в день и рыбу не реже 2-3 раз в неделю. В реаль­ности это составляет всего 200 г овощей и фруктов и ми

10 ПРИЧИН, почему в наше время принимать БАДы жизненно необходимо: -Ускорился темп жизни. Нам некогда готовить домашнюю еду из натуральных продуктов. -Мы находимся в состоянии постоянного стресса. На ТВ, радио сплошной негатив. А во время стрессов потребность в витаминах возрастает 20-30 раз. -Физическая активность снизилась. Мы ведем сидячий образ жизни. -Используем очищенные рафинированные продукты, а каждый знает, что полезные питательные вещества скапливаются именно в шелухе и кожуре. -Употребляем большое количество синтетических компонентов: консервантов, загустителей, консервантов. ( Вот такой факт. Если раньше повторные захоронения на кладбищах на это же место сверху делали через

Экспресс зарядка на 10 минут: 10-15 глубоких приседаний (руки вверх) 5 выпадов с выпрыгиванием (руки за голову) 5-6 раз - баланс на одной ноге (задержка 5 вдохов-выдохов) 5-6 раз - отжимания из положения упор лежа. 12-15 переходов из упора лежа в упор присев и обратно. 20-30 шагов вперед ногами поочередно из упора лежа. 10-15 раз поднимаем руки и ноги, лежа на животе.