Предыдущая публикация
WELLNESS (Вэлнэс) - википедия - англ. Wellness, от гл. «be well», что означает «хорошее самочувствие» или «благополучие») — это баланс тела и разума, термин, сочетающий в себе физическое и ментальное здоровье, правильное питание, разумные физические нагрузки, отказ от вредных привычек и доброе отношение к миру.
Главная задача Wellness — предотвращение и профилактика болезней, а также признаков старения, как внешних, так и внутренних.
Wellness — это философия благополучия человека во всех сферах его бытия: духовной, социальной и физической.
Тот, кто живёт согласно философии Wellness — удачен, полон энергии, оптимистичен и бодр вне зависимости от возраста. И таких людей становится всё бо
Ребята, кто хочет бегать по утрам? Или кто уже бегает в одиночестве, но ищет подходящую компанию.
Приглашаю к нам!
ГДЕ:
г. Витебск, сбор - тренажеры на Мед. центре, остановка Юг-7, бегаем в лесу (сейчас до леса и обратно, пока земля подсохнет)
КОГДА:
ПН, ВТ, ЧТ и СБ в 8:00 ("черепашек" ждем 10 минут, потом догоняйте
)
Всё БЕСПЛАТНО. Еще и рекомендации по питанию получите. С вас только хорошее настроение! Ну и водичку с собой захватите.
А если вы уже и кроссовки себе купили, так вообще герои! Полдела, считай, сделано
С нами будет Настя. Тренер строгий, но справедливый. И ооочень весёлый
Такого вы точно нигде не найдете.
Обещаем дружную компанию, море позитива и заряд эн- ВЫ НЕ МОЖЕТЕ ЗАБЕРЕМЕНЕТЬ?
- ВЫ УЖЕ ЧТО ТОЛЬКО НЕ ПЕРЕПРОБОВАЛИ, А РЕЗУЛЬТАТ НУЛЕВОЙ?
- ВЫ ДАВНО МЕЧТАЕТЕ О МАЛЫШЕ?
.
Прочтите эту историю. Да, она длинная, но вы все же найдите время. И просто прочтите... У вас БУДЕТ ребенок!
.
Как Вэлнэс изменил мою жизнь. ИРИНА БАСЮК:
"У нас мужем не было детей вот уже 10 лет!!!!. Что мы только не пробовали, как только не лечились. Мы даже сделали 2 попытки ЭКСИ (искусственное оплодотворение) в 2008г, но ничего из этого не получилось.... Мало того, я еле выжила после такого лечения. У меня сильно упал иммунитет, стали проблемы с щитовидкой, я каждый месяц болела простудными заболеваниями. Из -за передозировки лекарств и гормонов меня поставили в к
ПЯТЬ БЫСТРЫХ И ПОЛЕЗНЫХ ПЕРЕКУСОВ
.
Проголодалась и думаешь, чем бы перекусить в дороге или на работе? Главное, не делай резких движений в сторону шоколада! Вот пять вкусных, полезных и здоровых перекусов, которые не нужно долго готовить. Приятного аппетита!
.
1. ОРЕХИ
Часто чувствуешь голод между приемами еды? Всегда держи небольшой пакетик с орехами или миндалем в своей сумочке. Орехи содержат много полезных жиров и белков, а также весьма калорийны. Наш рекомендуемый размер порции: десять орешков в день.
.
2. ПРОТЕИНОВЫЕ БАТОНЧИКИ
Наши протеиновые батончики «Нэчурал Баланс» содержат натуральные ингредиенты, богаты белками и клетчаткой, имеют низкий гликемический индекс, а их калори
ГОТОВИМ ПОЛЕЗНОЕ МОРОЖЕНОЕ
.
Вегетарианцы знают толк в диетических сладостях. Вот очень простой рецепт мороженого, которое станет отличным здоровым десертом. Взбей блендером спелый авокадо (либо разомни его столовой ложкой) до однородной массы. Добавь в чашу блендера лимонный сок, цедру и мед (можно заменить на стевию). Выложи массу в миску и убери в морозилку. Перед подачей дай мороженому слегка растаять (5-10 мин.). Ингредиенты: авокадо 3 шт., мед 3 ст. л., лимон 1 шт.
.
Выбирай максимально спелый авокадо, а для вкуса можешь добавить в мороженое немного кокосового молока.
ДЛЯ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ
.
А ты знаешь, что десять прыжков подряд помогут снизить уровень стресса, пробудить энергию и улучшить настроение? Такие прыжки легко вписать в расписание, предлагаем несколько вариантов: • вместо разминки после затянувшегося собрания;
• как перерыв во время напряженной работы;
• как радостный танец после окончания рабочего дня;
• как способ мгновенно проснуться.
.
Выполняй это простое упражнение и наблюдай за результатом!
.
Это задание – отличный антистресс. Если делать два подхода по десять прыжков каждый день, обязательно подкачаешь ноги и ягодичные мышцы, а также укрепишь бедренные кости.
ВЫБИРАЙ ПРАВИЛЬНОЕ МЯСО
.
По данным Ассоциации Здравоохранения, употребление переработанного мяса (сосиски, колбасы, вяленое мясо) ведет к увеличению риска развития рака кишечника на 38%. Красное мясо также считается канцерогеном, его употребление в больших количествах ведет к развитию патогенной среды внутри организма. Замени красное мясо в рационе на куриное филе, рыбу, индейку или морепродукты.
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
В нашей группе вы найдете всё самое лучшее для здоровья, красоты и коррекции веса.
Учитесь здоровому образу жизни, выбирайте то, что подходит именно вам, применяйте это на практике и рекомендуйте как можно большему количеству друзей и знакомых присоединиться к нашему Wellness-сообществу.
P.S. Это также подойдет и тем, кто желает начать собственный бизнес в Wellness-индустрии. По вопросам сотрудничества обращайтесь к администратору группы.
Скрыть информацию
- Администратор:
- +375292170122
- Витебск
Фото из альбомов
Ссылки на группу
212 участников
29 участников