Школа здорового питания

Российские врачи назвали самые вредные продукты для завтрака, а также предложили здоровую альтернативу. Так, например, стоит отказаться от смузи, соков, хлопьев, мюслей и сладких тостов. А какие продукты врачи рекомендуют употреблять на завтрак и почему - узнавайте в материае на нашем сайте: https://clck.ru/ZRdJj #пп #зож #едадлядетей #лабораторияздоровья #школаздоровогопитания #томск #tomsk #сибгму

Ленивый штрудель с вишней и грецкими орехами из лаваша - простой и быстрый рецепт выпечки для предновогодних семейных чаепитий. Вам понадобятся: Лаваш тонкий лист - 1 шт (200 г). Вишня без косточек - 400-500 г. Грецкие орехи - 50 гр. Яйцо - 1 шт. Крахмал кукурузный - 15 г. Йогурт натуральный - 2 ст.л. Подсластитель, сахар - 30 гр. Сухое молоко - для посыпки. Вишню с подсластителем варим в кастрюле в течение 3-5 минут, помешивая. Крахмал разводим с двумя ложками воды и добавляем к вишне, варим еще 2-3 минуты на слабом огне, до загустения. Яйцо взбиваем с йогуртом, этой смесью смазываем лаваш по всей поверхности. Выкладываем вишневую начинку на край лаваша, отступая от краев на 2-3 см. П

От чего зависит ваш аппетит? Возможно, вы ответите, что от настроения, времени суток, физической активности... Все верно, но точнее будет сказать, что непосредственно за наш аппетит отвечает специальный гормон - грелин. Как его уровень меняется в течение дня и можно ли на это повлиять, - узнавайте в материале на нашем сайте: https://clck.ru/ZCjXE #пп #зож #едадлядетей #лабораторияздоровья #школаздоровогопитания #томск #tomsk #сибгму

Покупать ли красную икру к новогоднему столу? Эксперт по питанию - за. Чем полезна красная икра, но почему ее не рекомендовано есть больше одной чайной ложки в день, - узнавайте в материале на нашем сайте: https://clck.ru/ZCdNX #пп #зож #едадлядетей #лабораторияздоровья #школаздоровогопитания #томск #tomsk #сибгму

1 декабря - во всем мире отмечается день невролога. Эксперт проекта СибГМУ «Томская область – лаборатория здоровья», профессор кафедры неврологии и нейрохирургии Наталья Жукова рассказала, как предотвратить развитие неврологических нарушений. Врач порекомендовала придерживаться средиземноморской диеты. Она подразумевает высокое содержание в рационе зелени, свежих овощей и фруктов, а также йогурта, хлеба и макарон из твердых сортов пшеницы, ограниченное употребление мяса и частое употребление в пищу рыбы, оливкового масла, умеренное употребление красного сухого вина. Эта диета является профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний и болезни Альцгеймера. Подробнее о причинах и профилакт

FODMAP-диету разработали австралийские ученые для пациентов с синдромом раздраженного кишечника. Она подразумевает отказ от большинства фруктов, молочных продуктов, а также злаковых и бобовых. Какую пользу приносит эта диета, и кому экспериментировать с ней точно не стоит? Узнавайте - в материале на нашем сайте: https://clck.ru/Z6EpD #пп #зож #едадлядетей #лабораторияздоровья #школаздоровогопитания #томск #tomsk #сибгму

Целиакия, или непереносимость глютена, — это патология, при которой иммунная система человека считает белок глютен опасным и вырабатывает к нему антитела. Заболевание может протекать без ярко выраженных симптомов, и иногда его легко спутать, например, с расстройством живота. Какие симптомы говорят о целиакии, из-за чего возникает заболевание и как лечится - узнавайте в материале на нашем сайте: https://clck.ru/Z4seW #пп #зож #едадлядетей #лабораторияздоровья #школаздоровогопитания #томск #tomsk #сибгму

Наверняка многие знают, какие привычки помогают вести здоровый образ жизни и правильно питаться. Однако вопрос остается в том, как сделать их регулярными и внедрить в свою повседневную жизнь. Несколько советов о том, как приучить себя есть больше овощей, достаточно пить и вести дневник питания - в материале на нашем сайте: https://clck.ru/YxKaw #пп #зож #едадлядетей #лабораторияздоровья #школаздоровогопитания #томск #tomsk #сибгму

«Прием пищи завершен не тогда, когда подчистую съедено всё, а когда я почувствовал себя сытым», - эту фразу эксперты по питанию советуют говорить себе каждый раз во время еды. Какие еще приемы помогут наладить рацион и нормализовать вес - читайте в материале на нашем сайте: https://clck.ru/YxJX9 #пп #зож #едадлядетей #лабораторияздоровья #школаздоровогопитания #томск #tomsk #сибгму