ДИЕТА "7 ДНЕЙ"
Вот как выглядит эта диета на практике:
8.00 – два вареных яйца (белковый компонент);
10.30 – один грейпфрут (витаминный компонент);
13.00 – 200 г отварного нежирного мяса (белковый компонент);
15.30 – два яблока (витаминный компонент);
18.00 – 200 г отварной рыбы (белковый компонент);
20.30 – один большой апельсин (витаминный компонент).
- В качестве белковых компонентов вы можете, наряду с яйцами, мясом и рыбой, использовать:
обезжиренный творог, брынзу (и другие белые, нежирные сыры)
нежирную дичь
вареную колбасу
- В качестве витаминных компонентов подойдут не только фрукты, но и сырые или вареные овощи без приправ, например:
свекла
морковь
огурцы
помидоры
перец
- Не употребляйте сладкие фрукты, такие, как:
виноград
бананы
абрикосы
хурма (в них слишком много углеводов).
- По той же причине не подходит и картофель.
Если вам необходимо сбросить больший вес, нежели 5-7 кг, то можете поступить так: после проведения диеты сделайте перерыв на одну-две недели, а затем повторите цикл снова.
2 комментария
13 классов
Отличный лайфхак!
1 комментарий
3 класса
Старый, но проверенный способ лучше всех. Хорошо сработали 👍
1 комментарий
16 классов
❤🌟✔
1 комментарий
2 класса
Сразу другой вид!
1 комментарий
10 классов
Солнышко
1 комментарий
37 классов
Спокойной ночи!
1 комментарий
14 классов
💬📌🚀
1 комментарий
4 класса
Всем бы так выглядеть в 50 лет!
10 комментариев
2 класса
🎉 Минпромторг России передал на передовую целых 480 "УАЗ СГР" и более 200 "УАЗ Пикап"!
Эти машины - не просто автомобили, они - надежные спутники в служении народу.
Санитарные автомобили, доставка гуманитарной помощи – они готовы к выполнению любых задач и вызовов.
Благодаря сбору Народного фронта "За Победу!" автомобили обеспечены дополнительным оборудованием, что делает их работу еще более эффективной.
Впереди много задач и вызовов, и они помогут нам их успешно преодолеть.
🎦 Посмотрите наш новый видеоролик, чтобы узнать больше!