Предыдущая публикация
ДИЕТА "7 ДНЕЙ"
Вот как выглядит эта диета на практике:
8.00 – два вареных яйца (белковый компонент);
10.30 – один грейпфрут (витаминный компонент);
13.00 – 200 г отварного нежирного мяса (белковый компонент);
15.30 – два яблока (витаминный компонент);
18.00 – 200 г отварной рыбы (белковый компонент);
20.30 – один большой апельсин (витаминный компонент).
- В качестве белковых компонентов вы можете, наряду с яйцами, мясом и рыбой, использовать:
обезжиренный творог, брынзу (и другие белые, нежирные сыры)
нежирную дичь
вареную колбасу
- В качестве витаминных компонентов подойдут не только фрукты, но и сырые или вареные овощи без приправ, например:
свекла
морковь
огурцы
помидоры
перец
- Не употребляйте сладкие фрукты, такие, как:
виноград
бананы
абрикосы
хурма (в них слишком много углеводов).
- По той же причине не подходит и картофель.
Если вам необходимо сбросить больший вес, нежели 5-7 кг, то можете поступить так: после проведения диеты сделайте перерыв на одну-две недели, а затем повторите цикл снова.
🎉 Минпромторг России передал на передовую целых 480 "УАЗ СГР" и более 200 "УАЗ Пикап"!
Эти машины - не просто автомобили, они - надежные спутники в служении народу.
Санитарные автомобили, доставка гуманитарной помощи – они готовы к выполнению любых задач и вызовов.
Благодаря сбору Народного фронта "За Победу!" автомобили обеспечены дополнительным оборудованием, что делает их работу еще более эффективной.
Впереди много задач и вызовов, и они помогут нам их успешно преодолеть.
🎦 Посмотрите наш новый видеоролик, чтобы узнать больше!
Иван Охлобыстин и Сергей Карякин не остались в стороне и присоединились к благородной инициативе фонда "Орион".
Поддержите акцию и вы: дайте надежду тем, кто нуждается в нашей помощи.
28 апреля отмечается День работника скорой помощи!
Движение Первых присоединилось к праздничной акции "Миллион добрых дел", организованной "Волонтерами-медиками".
Участники провели классные часы, рассказывая о труде сотрудников скорой помощи, и участвовали в мастер-классе по изготовлению открыток и плакатов.
Люди выражают благодарность и поддержку тем, кто делает так много!
Более подробную информацию смотрите в нашем видео!00:58
00:55
Российский Красный Крест определил комплекс мер поддержки для пострадавших и семей погибших при теракте в "Крокус Сити Холле". На заседании Спецкомиссии был разработан долгосрочный план помощи, который будет реализован до 31 марта 2026 года.
Российский Красный Крест уже оказал срочную материальную помощь 82 семьям, а более 70 пострадавших получили разовую психологическую поддержку.
Организация продолжает работать над долгосрочными мерами поддержки для пострадавших и семей погибших в результате теракта в "Крокус Сити Холле".
Более подробная информация доступна в нашем новом видео!00:58
00:56
ВЦИОМ провёл новый опрос среди россиян.00:58
28 апреля отмечается День работника скорой помощи!
В рамках праздничной акции "Миллион добрых дел", участники Движения Первых провели классные часы, рассказывая о важной и нелегкой работе спасателей.
Также они участвовали в мастер-классе по изготовлению открыток и плакатов, которые затем вручили сотрудникам Отделения скорой медицинской помощи.
Выразим благодарность всем тем, кто несмотря на трудности, спешит на помощь в любой ситуации!
Смотрите видео и узнайте больше!00:58
Вакцинация – важно!
Ведь прививки – это защита человека от ряда инфекционных заболеваний.
Ростех поставил в регионы 50% запланированных в 2024 году вакцин от кори и других болезней.
загрузка
Показать ещё