Вам необходимо наиболее эффективное упражнение, чтобы избавиться от большого живота, укрепить ядро (мышцы живота и поясницы) и улучшить осанку? Если это так, то планка станет идеальным упражнением для вас. Большинство людей думают о мышцах живота, когда заходит речь о ядре. Эти мышцы являются важным компонентом, но есть и другие, которые играют важную роль в силе ядра. Прежде всего, это мышцы нижней части спины, ягодиц и бедер. Зная это, вы должны попробовать выполнить упражнение «планка», и если вы не сможете удерживать эту позу в течение как минимум 50 секунд, тогда вы склонны к серьезным проблемам со здоровьем. - Читайте подробнее на FB.ru: http://fb.ru/post/fitness/2017/3/11/10977
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев