Здоровое питание для всей семьи

Если есть пол порции, и не каждый день, трагедии особой нет. Проблема с такой едой в том, что остановиться и есть изредка - обычно сложно. Миллионы лет выживание в условиях нехватки еды было самой важной проблемой. Эволюционируя в этих условиях, мозг человека развил много «трюков», которые помогли нашему виду остаться в живых. Один из них — система вознаграждения, с помощью которой мозг стимулирует нас снова и снова повторять то, что считается полезным для выживания в самом глобальном смысле. Калорийная еда всегда воспринималась очень «полезной» для выживания, ведь в дикой природе вы не знаете, когда поедите в следующий раз. Поэтому мозг отвечает удовольствием и заставляет ис

Почему, чтобы сбалансировать пищеварение, важно составить правильный рацион и не забывать про белок, жиры и углеводы? Чтобы поддерживать баланс сил в организме, нам нужно рассчитать КБЖУ так, чтобы: белки составляли 30 % от рациона, жиры – 30 %, а углеводы – 40 %. Для того чтобы восстановить организм после тренировки и защитить его от разрушений, белок тебе просто необходим. Белок – это протеин, из которого строятся все клетки нашего тела. Для усвоения жизненно важных жирорастворимых витаминов, синтеза гормонов и питания сердца нам нужны жиры. Получай правильные жиры из растительных масел, орехов, авокадо и жирных сортов рыбы. А где взять энергию? Тебе помогут углеводы. В

Белковая пища в списке продуктов для похудения предоставляет огромные возможности для выбора и простор для фантазии: диета для снижения массы тела больше не выглядит мучительным процессом, требующим героических волевых усилий. Белковые продукты можно включать в самые разные рецепты и готовить из них все, что нравится и что полезно, – от супов и вторых блюд до праздничных салатов и изысканных десертов. И понятие «диетично» больше не ассоциируется с «пресно» и «безвкусно». Если хочется разнообразить рацион и гарантированно избежать набора лишнего веса, можно обратиться к продукции Herbalife. Высокое содержание белка в протеиновых коктейлях обеспечит долгое ощущение сытости и поможет в по