А вы ждёте нашу встречу?
    1 комментарий
    4 класса
    😎Сегодня вместе радуемся новой мотивашке от моей подопечной! "Всем привет) пост мотивации 🤘🏻я больше себя не стесняюсь 🙈 мне больше не надо себя скрывать) Когда мы познакомились с мужем, я вообще перестала следить за своим питанием, коронавирус сделал свое дело, и я тупо нажрала 🐖 +13 кг! 1-й этап мой был разобраться с питанием, в чем мне помог Денис 🙏🏻2-м этапом был тренажёрный зал и тренер. Я принципиально все время кстати, не покупала себе шмотки на размер больше, я очень сильно хотела влезть в старые! которые стали мне малы((( 10 пар джинс ждали на полке. На фото июль 2021 - март 2022 сейчас я показываю промежуточный вариант себя! Ведь останавливаться я не собираюсь 🤘🏻 в зал хожу 6-7 раз в неделю, да жестко, да сложно, но я уже знаю чего я хочу и к чему стремлюсь. 🤘🏻спасибо огромное Денис за работу и мотивацию! Я ни дня не пожалела, что обратилась именно к Вам ❤️" 👍Все результаты - #маркеловрезультат 👍Отзывы - #маркеловотзывы
    2 комментария
    5 классов
    😎Один, наверное, из наиболее частых вопросов при обращении  ко мне, обязательно ли заниматься спортом? ⠀ 🏋️‍♂️У большинства детки, работа, нет времени. Принято считать, что чтобы похудеть, прямо вот убейся тапком, но иди в спортзал! Что вот без помощи тренера и мучительных самоистязаний на дорожках и тренажерах ну никак вес не сбросить… ⠀ ☝️Открою страшную тайну: спорт и вес напрямую не связаны! Это все маркетинг спортивных сетей! Даже не клубов, а именно сетей! ⠀ Ведь спортзал сейчас это не просто место, где навалена груда металла. Это конкретное многофункционально - развлекательное сооружение. 🏊‍♀️ Комплекс саун, бань, кафе, спортмагазинов и т.д. и т.п. ⠀ Поэтому основная задача любого спортзала это впыжить вам тренера и впыжить абонемент. ☝ Ведь по статистике больше 50% все равно не придут больше в зал. А остальные 50% заплатят значительно больше, чем первоначальная оплата посещений. ⠀ ☝️Что в первую очередь сделает тренер? Посадит вас на диету! И скажет прямо: без диеты не похудеете! ⠀ Как человек, знакомый со спортом и спортсменами скажу, что все проф. спортсмены, чтобы уронить вес и явить миру кубики на подзаплывшем пузике, садятся на сушку. Равно диету. ⠀ ❗️Резюме: без спорта, на питании похудеть можно! Без питания, на одном спорте – НЕТ! ⠀ 🕺А если есть желание заниматься, но нет возможности ходить в зал - для вас у меня есть спорт программа. Для домашних тренировок, с простым инвентарём, от новичков до профи! Пишите в личные сообщения "хочу спорт" - расскажу подробности!😉 #маркеловспорт
    2 комментария
    1 класс
    Пост от моей любимой жены Златы👇🏻👇🏻👇🏻 ________________ Когда я много лет безуспешно пыталась стать мамой, меня очень вдохновляли истории успеха и дарили надежду. Потому, попробую описать свой путь к материнству. ________________ История первая - первая беременность. ________________ Я человек очень ответственный. Поэтому, когда прошло месяцев 10-11 после свадьбы и мы с мужем решились на ребёнка, я пошла к врачу, сдала необходимые анализы, и мы приступили😊. Мне было 25 лет, в анамнезе не было никаких воспалительных заболеваний, абортов и чего бы то ни было еще, чтобы возникли какие-то сомнения в успехе мероприятия. За 2-3 месяца мы перестали употреблять алкоголь. В общем, ответственно подошли к вопросу! Беременность наступила с первого цикла. Счастье, радость, имя малышу, планы! А потом мазня. Попытки сохранить, лекарства, тюлений режим. И одной ужасной ночью - схватки и кровотечение🙁. Вызвали скорую. Это отдельная тема. До сих пор не понимаю, почему тебя везут на скорой, как можно быстрее, нарушая все правила, а потом ты проводишь часы в приёмном покое, и никому до тебя нет дела?! Мы провели там часа три, взяли кровь из пальца, привезли избитых наркоманов, где-то рядом орал человек с приступом шизофрении (почему не в психбольнице?🤔). Обстановка самая жуткая😨. Когда муж взбунтовался, меня, наконец, провели в отделение гинекологии. Там дежурный мальчик-врач снова начал бесконечное анкетирование - какое у меня образование, состою ли я в официальном браке и т.п. И только когда он, наконец, осмотрел меня на кресле, с округлившимися глазами побежал за старшими товарищами. Более опытный врач сразу сказал, что выкидыш и срочно нужна чистка. Мы настаивали на узи, потому что случаи бывают разные. Он орал на мужа - какое узи, Ваша жена сейчас умрет от потери крови! (Я действительно, оставляла за собой лужи крови по коридору, джинсы и сапоги промокли насквозь). Подумалось - а пока я истекала кровью у вас в приемном покое часами, никого это не беспокоило?! Сделали узи - аборт в ходу. Эмбрион вышел скорее всего еще дома, в унитаз:( Сделали выскабливание. Проснулась в палате от собственных рыданий. А со мной еще 8 девочек. 8 беременных девочек! Им, желающим сохранить беременность, было ужасно меня наблюдать, после выкидыша, что мне, в сто раз больнее, было смотреть на них, с малышами в животе. Мне положили лёд на живот, я думала только о том, что должна была лежать вот так со льдом после родов, но никак не после выкидыша. Я написала расписку и ушла. Пережить это было ужасно сложно, время не лечило. Думаю, легче тем, кто перенес это, уже родив ребенка. Потерять первую беременность - невероятно тяжело😭. До сих пор временами я думаю, что моему старшему было бы уже 11 лет. До сих пор помню дату выкидыша - 17 ноября😰. Легче стало только с рождением первого ребенка. Но произошло это совсем не скоро, через 5 мучительных лет с момента, как я впервые забеременела. О дальнейшем пути в следующих постах, если интересно, и если я никого не напугала. Всё-таки это история со счастливым концом:) #ЗлатаМаркелова #Маркелова_путь_к_материнству
    0 комментариев
    21 класс
    Думаю, каждый, кто борется с весом, ощущал когда-то холодок людского презрительного взгляда! И ведь ладно, если бы рядом с тобой громко шептались сплошь фитоняши и Тарзаны… ⠀ 🤷‍♂️Люди, у которых на 50кг меньше 190кг, все равно не стройные. Но на моем фоне каждый считал своим долгом подчеркнуть, что у него то все прекрасно! ⠀ Как-то произошел один случай, надолго замуровавший меня в квартире… ⠀ 🤔Когда я ехал в питерском метро, рядом сидел папаша, лет 30. И его сын лет 10. Он за что-то отчитывал сына. И окончанием его фразы было: "...станешь таким же жирным уродом как он!" И ткнул в меня пальцем… Зло зыркнул. ⠀ А я… Полные люди не умеют ни драться, ни быстро бегать. Только разговаривать. О чем можно было говорить здесь? Просто еще один самоутвердившийся человек оборвал ниточку, связывающую меня с реальным миром. ⠀ ☝️Раньше полные люди воспринимались как помеха. Они сопят, потеют, кряхтят. Медленно двигаются… Как правило, одеты не по сезону… Они словно реликты, выползшие в современный мир. Который старается их забыть и стереть из памяти… ⠀ Здесь нужно сказать, что общество наше развивается. И сейчас полный человек, живущий нормальной жизнью, не просто не редкость, а скорее данность времени. Полнота уже давно не воспринимается как пожизненное клеймо, а просто как излечимый недуг. ⠀ И сами полные люди не обрекают себя на самоотречение в пещере, под одобрительные возгласы окружающих. А начинают борьбу с собой. И обязательно выигрывают! ⠀ 👍😉Помните, что сейчас есть все возможности, чтобы работать над собой! И работать с результатом! Главное просто начать! 💪Или продолжить, если вдруг упали. Подняться, отряхнуться, и идти дальше! ⠀ 🤗Все получится! Я так делал. Всем добра! ⠀ 👍 Результаты работы со мной можно посмотреть здесь: #маркеловрезультат 📃Отзывы реальных людей можно почитать здесь: #маркеловотзывы 👉Город и страна не имеют значения.
    1 комментарий
    10 классов
    ✌️Для любимых подписчиков продолжаю серию ответов на самые популярные вопросы о системе. ⠀ ✅Возраст участия от 18 до.... Самый "поздний" опыт был семейная пара, 72 и 73 года. И да, результаты были, и на хорошем уровне. 40-50 лет составляет порядка 20% подопечных. И тоже успешно худеют. ⠀ ✅Профессия не помеха на пути к стройному телу. Наряду с бизнесменами, директорами, работниками правительства у меня совершенно также хорошо худеют дальнобойщики и таксисты. И люди, работающие вахтовым методом. Всегда находим варианты, как подобрать питание под конкретный режим работы. ⠀ ✅ Спорт не обязателен. 90% подопечных худеют без спорта. Спорт влияет на качество тела. А не на похудение. Похудеть без спорта на питании можно. А одним спортом без питания нет! ⠀ 💫 Начинайте сейчас. Не нужно чего-то ждать! Жизнь идет прямо сейчас. Прямо здесь! Все получится!😎 #маркеловсистема
    1 комментарий
    5 классов
    Знакомо?
    1 комментарий
    1 класс
    😎Давно не было мотивашек от мужчин. ⠀ 🕺Представляю Алексея. Алексей отец троих деток, что явилось дополнительной мотивацией для похудения. Ведь красивыми родителями хотят быть не только девочки. ⠀ 👇Дальше слова самого Алексея: ⠀ "Просто люблю кушать, еда для меня был культ. Если я прихожу в место, где все едят, мне тоже надо поесть , бесконтрольная еда. ✌Решил обратиться к тебе , потому что моя отдышка , мой внешний вид, который не приводил в восторг и, конечно, огромная мотивация - это моя семья. ⠀ 👶3-е детей, из них двое малышей, не должны видеть, что папа их такой, только примером воспитываются дети. И, конечно, моя жена, в прошлом солистка балетной труппы одного столичного театра. Родила мне 3-х детей и сейчас в прекрасной форме. Ну не может на пляж выходить Красавица и Чудовище. Всё в этой жизни должно быть гармонично, во всяком случае я стараюсь это делать. ⠀ ☝️Ведь правильные ты слова сказал : "если ты победил себя, то тебе ни какая война не страшна..." ⠀ Я обратился к тебе, потому что мне надо было перед кем-то держать ответ , отчитываться и не ударить в грязь лицом... 😉💪Поэтому тебе большое спасибо , будем дальше совершенствоваться, думаю, есть куда расти !)) в минус имею ввиду!))" ⠀ 👍 Результаты работы со мной можно посмотреть здесь: #маркеловрезультат. 📃Отзывы реальных людей можно почитать здесь: #маркеловотзывы 👉Город и страна не имеют значения! Узнать подробнее о личном ведении можно тут👇 Мой Ватсап/Вайбер/Телеграм: +7 963 296-01-28 Напишите мне! Дорогу надо спрашивать у того, кто её прошёл!
    1 комментарий
    2 класса
    А какая у вас погода?
    1 комментарий
    1 класс
    ⁉ А тыкву нам можно??? - такие вопросы часто задают подписчики и подопечные. Давайте разберёмся 😉 🎃 Тыква. Условно это не овощ, а ягода. Но это для теологических холиваров, которые разводят по ночам ботаники-извращенцы. Для наших прадедов это был овощ. Мам, пап. И для нас это овощ. ​⠀ ☝Так же, как и в случае со свёклой, все дело в деталях! Существует более 700 сортов тыквы. Есть сахарные сорта – их примерно 35 видов. Там так же % сахара может достигать 10% в составе продукта. Но… Растут они исключительно в теплых странах. То есть Россия, к сожалению, к ним точно не относится. ​⠀ 💫И даже если вы, с помощью темной магии и вызова демона жира, сможете вырастить сахарный вид у себя на заливных лугах родового поместья, то наберут они от силы 5-6%. Т.е. все равно останутся в пределах ПП норм. Смело можно использовать в приготовлении любых блюд! ​⠀ Белки, г: 1.3 Жиры, г: 0.3 Углеводы, г: 7.7 ⠀ Летом мы часто готовим её на мангале. Злата маринует в оливковом масле со специями (по настроению - специи для овощей-гриль, просто для гриля, итальянские травы, специи для овощного салата), заворачиваем в фольгу и жарим на решётке. Так же можно сделать и в духовке! ⠀ 👇А вот ещё 3 рецепта от моих подписчиков: ⠀ 1. 🎃Салат из запечённой тыквы, рукколы, жареного адыгейского сыра, кедровых орехов и красного репчатого лука. Заправка- лимонный сок и оливковое масло! Ингредиенты на глаз😃 Смотрите фото, как же это вкусно! 2. 🎃 Салат из тыквы с адыгейским сыром. Этот рецепт отличается тем, что можно найти ингредиенты в любом магазине)))) Моем тщательно тыкву, нарезаем крупными кусочками(вместе с кожурой), отправляем в мультиварку (режим "на пару" до готовности, либо другим удобным способом, если нет мультиварки), после приготовления очищаем от кожуры, режем небольшими кубиками, поливаем любимым маслом, посыпаем ароматными травами для салатов, добавляем нарезанный кубиками адыгейский сыр, и измельчённый чеснок. Солим по вкусу. 3. ⠀🎃 Варенье из тыквы без сахара. Мякоть тыквы готовим в микроволновке (на пару минут), либо в мультиварке по предыдущему рецепту, после приготовления мякоть измельчаем любым удобным способом, добавляем сахарозаменитель(если он в таблетках, то нужно его заранее раздавить ложками и развести немного теплой водой), щепотку корицы и лимонный сок. Также можно добавить киви кусочками(это не обязательно). Этот просто обалдеть, как вкусно! Обязательно попробуйте! ❓А вы любите тыкву? Как готовите?
    1 комментарий
    6 классов
Закреплено
markelovlive

МаркеловLIVE

Добавлено видео
А вы ждёте нашу встречу?
  • Класс
  • Класс
markelovlive

МаркеловLIVE

😎Сегодня вместе радуемся новой мотивашке от моей подопечной! "Всем привет) пост мотивации 🤘🏻я больше себя не стесняюсь 🙈 мне больше не надо себя скрывать) Когда мы познакомились с мужем, я вообще перестала следить за своим питанием, коронавирус сделал свое дело, и я тупо нажрала 🐖 +13 кг! 1-й этап мой был разобраться с питанием, в чем мне помог Денис 🙏🏻2-м этапом был тренажёрный зал и тренер. Я принципиально все время кстати, не покупала себе шмотки на размер больше, я очень сильно хотела влезть в старые! которые стали мне малы((( 10 пар джинс ждали на полке. На фото июль 2021 - март 2022 сейчас я показываю промежуточный вариант себя! Ведь останавливаться я не собираюсь 🤘🏻 в з
  • Класс
markelovlive

МаркеловLIVE

Наступил 1996 год. Помимо выборов Б. Ельцина, умерла мама. Мной очень заинтересовался военкомат. Всего за год после больницы и перитонита мой вес вырос с 82 до 160 кг. Тело покрывалось растяжками. Люди все больше оборачивались в мою сторону и отпускали веселые шуточки. А я все больше замыкался в себе. К 18 летию я уже был прожженный айтишник. Все как надо! Длинные волосы, борода. Ну и вес под 190 кг далеко не мышц. Я научился общаться с людьми. Своего пола, конечно, такими же айтишниками. В основном общение происходило посредствам зарождающегося интернета, и это стало спасением! Мы пытались делать компьютерные игры, и все так же были бедные, как церковные мыши. Я нашел работу продавца ком
markelovlive

МаркеловLIVE

Более чем 2 года назад я впервые выложил свою историю. Написана она была еще в 2010 году, по свежим воспоминаниям. История вызвала большой резонанс. Написано все было от души. И она нашла отклик в сердцах многих людей. Я мотивировал многих что-то начать делать. А люди мотивировали меня работать дальше! Но время идет. Произошло множество изменений. И в личной жизни – я стал второй раз папой. Переезд в дом. Знакомство с Филиппом Киркоровым. И много чего еще… И, конечно, поменялся взгляд на многие вещи. ✍Я решил переписать историю заново, с высоты прожитых лет. Так что, надеюсь, будет интересно не только новым подписчикам, но и тем, кто со мной с самого начала. 👇Итак, первая часть. Слож
markelovlive

МаркеловLIVE

Добавлено видео
00:19
День греха
276 просмотров
Показать ещё