В ОК обновились Увлечения! Смотрите публикации, задавайте вопросы, делитесь своими увлечениями в ОК
ГОЛОДАНИЕ : ВРЕД ИЛИ ПОЛЬЗА? Будем разбираться. Давайте не путать голодание лечебное и голодание в целях похудения. После последнего велики шансы, что вы не просто вернётесь к весу до похудения, но станете обладателем ещё нескольких лишних килограммов. Когда организм чувствует, что год неурожайный или убить мамонта всё никак не удаётся, он начинает замедлять обмен веществ и переходит на режим экономии энергии. У вас падает давление, становится сложнее переносить физические нагрузки, думать. Восстановить метаболизм сложно, и потом ещё долго всё, что вы едите, будет уходить в жировую клетчатку. Когда вы сбрасываете вес при голодании, организм, нуждаясь в белках, начинает расщеплять вашу м
КЕТО-ДИЕТА: ПЛЮСЫ И МИНУСЫ В последнее время в л/с много сообщений с вопросом " Что такое кето-диета?" Давайте разбираться! Кето-диета базируется на употреблении одних белков и жиров, где первые составляют 1/3 рациона, а вторые – 2/3. Углеводы полностью исключаются. Допускается только употребление зеленых листовых овощей с низким гликемическим индексом в количестве не более 20-50 г в сутки ( не вес овощей, а количество углеводов в них),а для профилактики запоров на фоне отсутствия растительных пищевых волокон разрешается добавлять в пищу немного порошковой аптечной клетчатки. Главная цель такой системы питания – запустить процесс кетоза – расщепления липидов из жировой прослойки и использ
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.