КРОВЬЮ И ПОТОМ

Выдержка из журнала Sports Illustrated за 1982 год📚 «Варвары — это два 25-летних гиганта по имени Питер и Дэвид Пол—как мило, как невинно эти имена звучат в наших ушах — недавно из Хартфорда, штат Коннектикут ростом 182 см. и 185 см., весом 106,5 кг. и 111 кг., 52-х сантиметровые шеи и 150 сантиметровый объём грудной клетки. Это ли не Варвары бодибилдинга?».

"Хорошая разминка была обязательна, особенно для ВИТ (Heavy Duty). Вот видеосеанс тренировки моих ног. Я всегда тратил несколько минут на велотренажёре, чтобы придать приток кровь. За этим следовали ряд статических, так и динамических растяжек, чтобы мышцы согрелись и были готовы к наступлению весов. Работа с мобильностью и гибкостью - это то, что я всегда делал, как на протяжении всей своей карьеры в бодибилдинга, так и сейчас. Очень важно быть правильно разогретым в любом виде тренировок, которым вы решили заняться." - Дориан Йейтс ©

Редкий кадр 🎞 Позирование фотосессии Андреаса Мюнтцера для топовых журналов...... 📚

Давно не было биомеханики⚙️ Это упражнение направлено на укрепление мышц брюшного пресса, особенно прямой мышцы живота (мышцы, которые вы, возможно, знаете как знаменитые "шесть кубиков"), и является продвинутым упражнением для людей, которые уже могут выполнять упражнения на перекладине с согнутыми в коленях ногами. На первом этапе подъема ног мышцы брюшного пресса активируются изометрически, поскольку они стабилизируют таз. На втором этапе мышцы брюшного пресса динамически сокращаются, чтобы подвернуть таз и согнуть позвоночник. Это главное, подворачивать таз! Это упражнение требует: 🟨 Хорошая растяжка мышц задней поверхности бедра - это позволяет сгибать бедра с прямыми коленями. 🟦

Легенда 90х Нассер и молодое поколение Джей........🔥 🔊 Интервью Нассера Эль Сонбати о Джее Катлере. Дэвид Робсон: Ты упоминал, что Виктор Мартинез должен был обойти Джея Катлера на Олимпии 2007. Что ты думаешь по поводу кондиций Катлера и почему, по-твоему, он не должен был стать первым в 2007? Нассер Эль Сонбати: Тут я должен начать, упомянув, что я никогда не был активным участником различных форумов по бодибилдингу с самого момента моего начала занятий бодибилдингом (в возрасте 17 лет, когда я начал заниматься с железом). Единственное исключение было в начале ноября 2007. Мне они вообще не нравятся, не смотря на то, что кроме неуравновешенных ненавистников Нассера у меня есть и больш

Один из сильнейших скалолазов - Магнус Мидтбо (Magnus Midtbø) 🇳🇴🧗‍♂ Титулы: 🏆Чемпион Норвегии в 2005, 2006, 2007, 2008, 2009, 2010, 2011, 2012, 2013, 2014, 2015 годах;э. 🥇 место на Норвежских соревнованиях «Norwegian Rockmaster» (2012). 🥉место на «World Cup Kranj» в Словении (2012). 🥉место на «World Games Cali» в Колумбии (2013). 🏆Чемпион Норвегии по боулдерингу «Norwegian Champion» в 2007, 2008, 2010, 2013, 2014гг. 🏆Чемпион Канады по боулдерингу в 2011г. 🏆Победитель «E9 Invitational» в 2005, 2010гг. ❗В 2016 году Магнус прошёл 5 маршрутов сложной категории 9а+ и более, в том числе 1 маршрут сложности 9b "Ali Hulk (Extension) (Sit Star) " в 2010 году. Это позволило ему заня