Апельсин Фердинантович

10 шагов к здоровому образу жизни! Правило здорового образа жизни №1 - высыпайтесь Чтоб хорошо себя чувствовать, нужно не меньше семи часов сна, а для красоты - лучше спать не менее 9 часов в сутки. А засыпать надо еще до полуночи, потому что в первой половине ночи происходят самые необходимые фазы сна, которые дают человеку энергию. Если не набрать ее достаточно ночью, то усталость, плохая сосредоточенность и ухудшение памяти не заставят себя ждать. Правило здорового образа жизни №2 - правильно питайтесь Пейте много воды – только не сладкой и газированной, а чистой и питьевой - она выводит из организма все вредные вещества. Ешьте много фруктов и овощей. Как подсчитали ученые, достато