Обнаружена положительная корреляция между мышечной силой конкретного индивида и его когнитивными функциями.Исследователи медицинской школы Сиднейского университета (Австралия) провели исследование в рамках программы Study of Mental and Resistance Training (SMART) среди людей старше 55 лет, у которых проявились первые симптомы легкого когнитивного снижения. Отметим, что такие симптомы могут проявляться не только у пожилых людей, но и у молодых - под воздействием различных форм аддиктивного поведения, то есть навязчивой потребности в определённой деятельности. Такая аддикция вызывает нарушение психических функций.В рамках эксперимента в Сиднейском университете впервые зафиксирована ясная связь между мышечной адаптацией к возрастающим силовым нагрузкам и функционированием мозга. Другими словами, у принимавших участие в эксперименте когнитивные функции чётко коррелировали с мышечной силой.Сотню участников разделили на четыре экспериментальных группы:* Силовые упражнения + компьютерная тренировка умственных способностей.* Силовые упражнения + плацебо компьютерной тренировки умственных способностей (просмотр видео о природе).
*Компьютерная тренировка умственных способностей + плацебо силовых упражнений (гимнастика).
* Плацебо силовых упражнений + плацебо компьютерной тренировки умственных способностей.Силовые тренировки включали в себя сессии с подъёмом тяжестей два раза в неделю на протяжении шести месяцев. Вес для упражнения выбирался в 80% от пикового и увеличивался по мере увеличения физической силы.Когнитивные тесты по итогам эксперимента показали, что умственная активность качественно улучшилась именно у первой экспериментальной группы.Дальнейшие исследования помогут выбрать наиболее эффективный тип и интенсивность нагрузок, которые рекомендуются людям старшего возраста, чтобы увеличить мышечную силу и, следовательно, умственные способности. Учёные также хотят найти причину, которая вызывает улучшение умственных способностей у людей после продолжительных физических нагрузок. Это поможет разработать наиболее оптимальную программу.
Mavros et al., Mediation of Cognitive Function Improvements by Strength Gains After Resistance Training in Older Adults with Mild Cognitive Impairment: Outcomes of the Study of Mental and Resistance Training // Journal of American Geriatrics, 2016; DOI: 10.1111/jgs.14542
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев