Велнес-клуб. Красота, здоровье, настроение))

Антиоксиданты - это молекулы, которые препятствуют окислению других молекул. 2 вида антиоксидантов: • ферментные, то есть вырабатываемые организмом. • неферментные, то есть поступающие извне (с пищей/биодобавками).

Все знают основы снижения веса: изменения принципов питания и уменьшения размера своей тарелки; употребление достаточного количества воды; физическая активность; качественный отдых (сон). Но бывает так, что все соблюдается, а вес не уходит или уходит медленнее чем нам того бы хотелось. Что может быть причиной этого? Дело тут вовсе не в плохом обмене веществ. Сегодня мы обсудим 10 ошибок или мелочей, которые чаще всего не замечаются в ЗОЖ образе жизни, но при этом, если они повторяются систематически, могут «тормозить» нас на пути к стройной и подтянутой фигуре и отличному самочувствию. 1. Работа в ночное время Если часто засиживаться над отчетами или занимаетесь другими домашними делами (п

Предновогодние советы от диетолога 1. НАЧНИ С САЛАТА Фрукты и овощи содержат меньше калорий, больше антиоксидантов, витаминов и минералов. И дадут достаточное ощущение сытости, чтобы не набрасываться на горячие блюда. Начинай праздничный ужин с салата, и ты заметишь разницу. 2. ПРИНИМАЙ ДОБАВКИ Витамины и минеральные вещества, антиоксиданты и жирные кислоты омега-3 — убедись, что твой организм получает все необходимое для здоровья иммунной, сердечно-сосудистой системы, зрения и метаболизма. 3. ЗНАЙ СВОЮ МЕРУ Все большую популярность набирает новый тренд — лагом (lagom). В переводе с шведского языка лагом означает не слишком много, не слишком мало — в самый раз. Помни об этом, когда дело к