СОЯ ПОЛЕЗНА ДЛЯ МУЖСКОГО ЗДОРОВЬЯ?Мужчины, у нас есть хорошие новости для вас: Наука доказывает, что соевые продукты не только безопасны, они также являются хорошим источником высококачественного белка, призванного дополнить ваши тренировки, они также снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний и рака простаты, мало того, они помогают с управлением весом.Наступила осень, сезон барбекю, и вы можете подчерпнуть из соевых продуктов необычные рецепты для вкусных закусок на свежем воздухе. Соевые продукты являются отличным источником полноценного белка и питательных веществ, не имеют холестерина и минимум насыщенных жиров.Разрушители мифовВозможно, вы слышали некоторые из многочисленных мифов о
#ПользаОтЕды#ПользаСои#ГорохФасольСояЧечевица#ПравдаОСое#«Здоровье»#ПолезнаяЕда
ТИПЫ ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ МУЖЧИН – ЭКТОМОРФ, МЕЗОМОРФ ИЛИ ЭНДОМОРФ?Ваш тип телосложения определяет, как вы реагируете на диеты и тренировки. Определение вашего типа тела, поможет сбалансировать тренировки для набора мышечной массы и диетическую программу.Когда мы впервые окунаемся в мир строительства мышечной массы, нас поражает количество разнообразных тренировочных программ, спортивного питания, диетических программ и статей. Многие диеты и тренировочные программы противоречат друг другу, и мы понятия не имеем, что «должны» делать. Результатом зачастую становятся несколько месяцев тренажерного зала с небольшой прибавкой и уничтоженной мотивацией. Избежать этого поможет персональный тренер, но не к
#ТипыМужчин#ТипыТелосложенияМужчин#физиология#АнатомияИФизиология#АнатомияЧеловека
САМЫЕ ЗДОРОВЫЕ ВИДЫ ХЛЕБА И ИХ ПОЛЬЗА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯДля спортсменов, фанатиков глютена, а также людей, которые предпочитают питаться в единении со здоровьем, мы собрали лучшие сорта хлеба.Многие спортсмены и люди, заботящиеся о своем здоровье, давно исключили хлеб из своего рациона, поскольку тот имеет высокий гликемический индекс. Его сахара быстро разрушаются и врываются в поток крови, вознося уровень сахара в крови на пиковые показатели, а также повышая шансы на ожирение и диабет. Но всё это касается старой школы белого хлеба.Если вам будет интересно, последнее исследование из Гарвардской Школы Общественного Здравоохранения показали, что люди, которые потребляли 70 граммов (около 4 кусочков
#ПользаОтЕды#ВкусИПольза#ПолезныйПродукт#ПользаХлеба#ПолезныйСовет#здоровье#ОтличноеЗдоровье
Для спортсменов, фанатиков глютена, а также людей, которые предпочитают питаться в единении со здоровьем, мы собрали лучшие сорта хлеба. Многие спортсмены и люди, заботящие...
УМЕРЕННЫЕ ТРЕНИРОВКИ УСТРАНЯЮТ НЕГАТИВНЫЙ ЭФФЕКТ АЛКОГОЛЯПиво и тренажерный зал, как вы понимаете, далеко не звездная пара, но новое исследование, опубликованное в Британском журнале спортивной медицины, открывает некоторые возможности для «безвредного» потребления алкоголя, который играет определенную роль в жизни каждого человека. Рекомендуемое количество еженедельной физической активности (всего 150 минут умеренной аэробной активности), кажется, может свести на нет повышенные риски заболевания раком, связанные с потреблением алкоголя, по мнению исследователей.Да! Ура! Стоп, что?....(продолжение на сайте)
#тренировка#ЗдоровыйОбраз#ОтличноеЗдоровье#здоровье
ХЛЕБ ПОЛЕЗЕН ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ?Хотите каждый раз, когда погружаете зубы в кусок хлеба, думать: «Я делают это для своего здоровья»? Если этот хлеб сделан из традиционных зерновых (полбы, ячменя, лебеды, амаранта и это всего лишь некоторые), вы действительно едите на пользу здоровью; конкретнее, ради здоровья сердца, согласно последнему исследованию.В исследовании, опубликованном в Международном Журнале Пищевых Наук и Питания, исследователи случайным образом распределили 45 здоровых мужчин и женщин, в возрасте около 50 лет, призванных заменить обычную буханку хлеба, будь то белый, пшеничный, хлеб из цельного зерна и т.д. – на буханку из старого (с точки зрения широкого применения) зерна или совреме
#хлеб#ПользаХлеба#ПолезныйПродукт#ПолезныйСайт#ПолезныйСовет#здоровье
ПОЧЕМУ ХРУСТЯТ СУСТАВЫ. ЧТО МЫ ДОЛЖНЫ ОБ ЭТОМ ЗНАТЬ?
Во время движения различные элементы сустава перемещаются, что часто вызывает разнообразные звуки, похожие на хруст или треск. Чаще всего "звучат" колени, позвоночник и лодыжки. У отдельных людей могут хрустеть суставы пальцев и кистей.
Чаще всего хруст в суставах, связан с повышенной подвижностью. Это называется гипермобильность.Чаще всего такое врожденное состояние встречается у молодых женщин, так как у них вырабатывается в организме измененный коллаген - более растяжимый. Это приводит к изменению многих тканей, особенно суставов.
Что вызывает хруст в суставах?
1. Движение связок, суставов и сухожилий.
Во время движения меняется
А Вы знали?!
Всемирный день сердца (World Heart Day), отмечаемый ежегодно 29 сентября, впервые был организован в 1999 году по инициативе Всемирной федерации сердца. Эту акцию поддержали Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ), ЮНЕСКО и другие значимые организации. Первоначально День проводился в последнее воскресенье сентября, а с 2011 года у него фиксированная дата — 29 сентября.
Цель введения новой даты — повысить осознание в обществе опасности, которая вызвана эпидемией сердечно-сосудистых заболеваний в мире, а также инициировать всеобъемлющие профилактические меры в отношении ишемической болезни и мозгового инсульта во всех группах населения. Всемирный день сердца проводится под д
АРМРЕСТЛИНГ: НОРМ ДЕВИО. ИСТОРИЯ 75-ЛЕТНЕГО ЧЕМПИОНА Западный Бриджвотер, штат Массачусетс. В затхлом, темном подвале здесь, более десятка потных мужчин и женщин спускаются по крутым ступенькам каждый вечер четверга, чтобы из последних сил работать над новыми приемами армрестлинга.Первым посетителем всегда становится 75-летний Норм Девио. В его возрасте, с ростом 173 сантиметра и весом 70 килограмм, Девио приезжает из Хопкинтона, штат Массачусетс, и он не выглядит, как крестный отец армрестлинга. Но он доминирует в этом виде спорта большую часть последних 40 лет своей жизни.В тесном подвале, борцы толкаются среди столов. Кто-то «врезается» в Девио.«Эй, смотрите: это злоупотребление пожилыми
#армреслинг#СпортивнаяМотивация#МотивацияУспеха#armwrestling#ИсторияОднойЖизни
Напишите, что Вы ищете, и мы постараемся это найти!
Левая колонка
О группе
Почему МЫ?!
Если вы не измените себя, то всегда будете иметь только то, что имеете!
Имеем огромный опыт занятий физкультурой и спортом. Каждый наработал свои методики тренировок, благодаря которым добились наивысших результатов в спорте. А сейчас мы объединились – это касается спортивной и оздоровительной деятельности (лечебная физкультура для людей страдающих проблемами опорно двигательного аппарата, сердечно сосудистой и кардиореспираторной систем, коррекция массы тела и т.д и т.п), функционального тренинга, общефизической подготовки новичков и опытных спортсменов любых спортивных направлений!
Наша цель – превратить конкретные наши советы в конкретные ваши результаты!