Худеем вместе с диетологом!

Как приготовить морковные чипсы: Быстрый перекус Тем, кто следит за фигурой придется по душе вкусная, здоровая и низкокалорийная альтернатива традиционным чипсам из картофеля - морковные чипсы. Ингредиенты: крупная морковь (или 3 средних) 1/2 чайной ложки оливкового масла ( или топленое кокосовое масло ) 1/8 чайной ложки морской соли Приготовление: Вымой и очисти морковь. Нарежь тонкими кружочками или овалами. Учти, если кусочки будут толстыми, морковь будет мягкой, а не хрустящей. Помести ломтики моркови в миску, добавь оливковое масло и соль , а затем тщательно перемешай. Выложи морковь на противень, застеленный пергаментной бумагой. Разогрей духовку до 170 0С и выпекай 15 до 2

Как сделать волосы крепкими и шелковистыми! Как превратить любую, даже довольно жидкую или потрепанную жизнью и средствами для окраски шевелюру в свою красу и гордость. Здесь вам помогут рецепты, давным-давно изобретенные нашими бабушками, многие из которых, как известно, имели косу до пояса в кулак толщиной. Рецепт 1. Самый простой Купите себе бутылочку настоящей МИНЕРАЛЬНОЙ ВОДЫ. По отзывам самых терпеливых, уже через две недели ополаскивания свежевымытой шевелюры, волосы становятся крепче, приобретают здоровый блеск и гораздо легче укладываются в самую сложную прическу. «Живая» вода приносит дополнительную пользу вашим волосам летом. Как известно, в жару волосы быстро пересыхают н

Мифы о силовых тренировках для женщин. Увеличение и поддержание нормального объема мышечной массы – это не только один из эффективных способов не поправляться, но и отличная возможность остаться активным в пожилом возрасте. Лучший способ увеличить мышечную массу – это силовые тренировки, в основном – работа с весами. Этот вид занятий до сих пор считается сугубо мужским занятием. Женщины, как правило, предпочитают тратить большую часть тренировочного времени на кардионагрузки, и это неудивительно. О влиянии «поднятия тяжестей» на женский организм до сих пор ходит немало мифов. Миф первый. Силовые тренировки делают женщину «квадратной» и «мужеподобной». За активное наращивание мышечной м

Специи, которые помогают худеть: Корица. Успешно контролирует уровень сахара в крови и тем самым не дает ему утилизироваться в жир. Всего ¼ чайной ложки корицы в день в 20 раз улучшает углеводный обмен. Более того, корица одним своим запахом может обманывать аппетит, создавая иллюзию насыщения без единой калории. Кайенский перец. Капсаицин, находящийся в перце, слегка повышает температуру тела, и способность организма использовать в энергетических нуждах съеденные углеводы и жиры. Примерно на 50% на протяжении трех часов. Он стимулирует выработку эпинефрина и норэпинефрина, которые в тандеме обладают способностью подавлять аппетит. Куркума. Куркума – антиоксидант, который борется

ЯБЛОЧНЫЕ ЧИПСЫ С КОРИЦЕЙ Калорийность на 100грамм: 231Ккал Ингредиенты: Яблоки — 1 кг. Корица — по вкусу Приготовление: 1. Помойте яблоки и нарежьте тонкими кружками, удалив при этом семечки-сердцевину. 2. Разогрейте духовку до 90 °C. Выложите яблочные кружки на противень застеленный бумагой для выпечки. 3. В процессе сушки яблоки нужно будет перевернуть. Сушим на одной стороне 1,5 – 2 часа, переворачиваем, и сушим еще столько же. 4. За 30 мину до окончания сушки, нужно вынуть противень. 5. Аккуратно смазать каждый яблочный кружок кисточкой смазанной в воде. Посыпать каждый кружок корицей. Приятного аппетита и спасибо, что читаете мои статьи.

Хочешь офигенную попу и стройные ноги? Прямо сейчас встань и сделай: Бежим на месте - 1 мин (разминка). Приседания (ноги на ширине плеч) - 50 раз. Выпады (назад) - по 20 раз на каждую ногу. Махи ногами (вперед) - по 30 раз на каждую ногу. Выпады (в сторону) - по 20 раз на каждую ногу. Махи ногами (назад) - по 30 раз на каждую ногу. Выпады (вперед) - по 20 раз на каждую ногу. Махи ногами (в сторону) - по 30 раз на каждую ногу. Прыжки на месте (можно через скакалку) - 50 раз. Здоровья Вам и спасибо, что читаете мои статьи.

МОРОЖЕНОЕ ИЗ КИВИ Калорийность на 100грамм: 73Ккал Это мороженое из киви не только восхитительно на вкус, но еще и выглядет крайне аппетитно. Можно использовать любой подсластитель. Готовится мороженое очень просто, а получается очень вкусно! Ингредиенты: • 4 киви • 4 ст. л. меда или 1/4 ст. л. молотой сушеной стевии • ¼ стакана воды Приготовление: • 1.Поместите киви, подсластитель и воду в блендер или комбайн. Взбейте. • 2.Разлейте смесь по формам для мороженого. • 3.Замораживайте 3-4 часа. Приятного аппетита и спасибо, что читаете мои статьи.