Догнать. Осчастливить. Причинить добро. Ага))) Таки Полезняшка готова это сделать. И ещё призы разыграть! Читайте пост до конца.
Ээээээх! 23 мая запускаю новый проект длительностью 4 недели: МИКС из 4-х вебинаров "Полезняшки от Ермаковой"
Вы можете прийти только на один, или на два, или на все. Как решите.
1 НЕДЕЛЯ: 23 мая вебинар "Полезняшка РАЗ: Стильное лето" / часть 1
Кстати, начинать перемены с одеждой удобнее летом. Таки дешевле. В зимнем-то пока поменяешь шубку, сапожки...., весь бюджет исчерпается вмиг. С летним всё проще. Как быть стильной уже этим летом. Что сейчас в тренде. И всякие полезности по внешнему имиджу. Пора уже начинать наш гардероб де
5 ошибок при постановке целей
Чисто мои наблюдения за клиентами в последнее время.
1 - Не выгружать цели на бумагу / в телефон в заметки
В голове - миллион мыслей. Это как в шкафу. Куча вещей. А потом фиг найдешь нужное. Лучше припарковывать на бумагу / в заметки. Так их видно сразу.
2 - Выгрузив цели, думать, что всё - это высечено на камне, и ничего нельзя менять
Можно. Нужно. Ведь мы только вектор намечаем. А потом начинают разворачиваться события. Например, новые двери возможностей открываются. Или препятствия встают. И мы начинаем корректировать. Это и есть - твердо, но мягко. Гибкость - важный навык в наше время.
3 - Писать много целей на год
Так можно расфокусироватьс
Делала тут опрос про качество сна. И оказалось, что тема-то актуальная. Есть проблемы.
И опять по следам прямого эфира поделюсь своими мыслями про сон.
Я холерик. А это - точно нестабильная психика. И если эмоций много случилось (причем, не важно, каких), то фиг засну потом.
И вывела для себя формулу, что важно сделать, чтобы максимально повлиять на качество сна.
Подготовка перед сном
Мне важно поесть не позже 18-19 часов. И я уже себя приучила к этому.
Стараюсь ложиться до 22,30. Тут тоже норм.
Встаю в одно и то же время.
Важно спать не менее 8 часов.
Информационный детокс. А здесь ставлю прочерк. Задача навести тут порядок.
Вокруг
Плотные шторы. С детства при
Как я ушла от жесткого плана к балансу. По следам прямого эфира из серии "Личная история".
Оглядываюсь назад и делю свою жизнь на этапы. Которые про планирование.
0 этап. Отсутствие системы.
До 32 лет.
Когда не понимала / не знала себя. Жила и жила.
1 этап. Жесткая система.
С 32 до 44 лет.
Начала заниматься сетевым бизнесом. И моя наставница Наталья открыла "ящик Пандоры".
Я влюбилась в тайм-менежмент. Поставила ежедневное планирование на "божничку".
Мною рулили такие установки:
"отдыхать плохо, нужно всё время работать"
"нужно ставить цели и идти к ним"
Ненависть к "дням ленюськи". Когда вдруг чувствовала себя как выжатый лимон. Ничего не хотела. И при этом выносила себе моз
СОН.
Продолжаю докручивать свою систему поддержания здоровья. В этом году решила сделать фокус на сне. Вернее, на его качестве.
С тренировками (т.е. физической нагрузкой) разобралась в прошлом году. Втянулась в режим. 4-5 тренировок в неделю. Воспринимаю это как работу. Возможно, не самую любимую. Однако как стратегическую. На будущее.
Пришла пора для...сна. Есть моментики, которые хочу добавить / убрать / усилить.
Сейчас оцениваю свою удовлетворенность КАЧЕСТВОМ сна, наверное, на 5 (из 10-ти).
_______
А как у вас с этим делом? Пиши цифру в комментах. И почему не 10-ка?
Всё думаю - откуда пошла моя нелюбовь к празднованию Нового года?
Хм... пожалуй, первый звоночек был, когда работала в детском саду воспитателем. Ну да. Вот эта вся подготовка / украшение всего и вся/ разучивание - до рвотного рефлекса.
Так. А что дальше происходило? Наверное, когда моя первая семья начала рассыпаться. Это же больше семейное торжество. Правда, потом была небольшая реабилитация этого праздника. Когда вышла замуж второй раз. И это были бесподобные встречи Нового года.
А потом я стала жить одна. И мне стала безразлична вся это предновогодняя шумиха. Пару раз даже легла спать в 10 вечера. И что? Прекрасно. Всё у нас в головах.
Единственное, за что обожаю дни ДО и
Как сделать так, чтобы работа дома стало не только приятной, но и продуктивной?
Сначала создаём магию вокруг. Как?
Надеваем ту одежду, в которой не только удобно, но и красиво.
Устраиваем удобное рабочее место. С разными прибамбасами (типа, магнитной доски). И обязательно красивой канцелярией.
Заботимся о том, чтобы меньше тратить время на приготовление еды. У меня это микс из заказа готовой еды, подготовки полуфабрикатов.
——
Теперь что в процессе работы мне помогает?
Во-первых, у меня есть понимание своего биоритма в течении дня.
Например, четко осознаю, что моего мыслетоплива хватит только до обеда. Поэтому планирую день так, чтобы утром загрузить мозг самыми важными задачам
Жизнеутверждающие консультации ХЭЛЕН
С какими запросами чаще всего приходят?
3 базовые темы и много разных вариаций на эти темы.
Чтобы вас не запутать, распределила всё по трем кучкам.
тема РАЗ
Энергия. Самодисциплина.
Что говорят клиенты:
У меня спад, нет энергии и удовольствия от жизни.
У меня такой хаос, я вообще неорганизованная.
Хочу по-другому, но не знаю КАК.
Не хватает уверенности в себе, нет четкой цели.
Такое ощущение, будто я не управляю ни собой, ни своим бизнесом.
_____
тема ДВА
Люди.
Как найти людей? Мне нужны ответственные, чтобы не уходили.
Вижу косяки у своих сотрудников, напрягают уже их конфликты.
Как воодушевить людей?
Напишите, что Вы ищете, и мы постараемся это найти!
Левая колонка
О группе
ООО! Я рада вас видеть)))
Проходите) добро пожаловать! Я имиджмейкер, бизнес-тренер, блогер.
Здесь всё о личной и бизнес-эффективности. Самые популярные темы: имидж, самоорганизация, самомотивация, путешествия, здоровье. Ну и мои размышления о том, что я вижу вокруг.
Провожу обучающие курсы онлайн в групповом формате и индивидуальном. На 2 темы: имидж и самоорганизация.
Мой ник в Инстаграм: @eermakova64
Эл.адрес: eermakova64@yandex.ru