Крупы:гречки(увелка в пакетиках), геркулес-заливаем холодной желательно природной водой и через 4 часа употребляем! После чего марш-бросок до 15-20 км. пешком. В пути имеем емкость в которой можно крупы замочить.
Так вред или польза от молока?
Показать ещё