Снижаем вес вместе!

Здравствуйте я составляю программу в которую входит: -Готовые результаты подсчета КБЖУ; - Меню на каждый день(1 мес-28 дней,2 мес-56 дней на 3 мес-84 дня), расписанное для вас по граммам; - Лучшие рецепты ПП блюд: горячие блюда,салаты и десерты. ● Питание основывается на подсчете калорийности и БЖУ ●Тренировки составляются в домашних условиях ● 100% гарантия достижения результата при соблюдении всего плана. ●Мотивация ● Без голодания и без использования различных препаратов. ●Учитываются рост, вес, возраст, цели, физич. активность. ● Гибкий план питания можно адаптировать под любой график. ● Online поддержка 24/7 - ответы на Ваши вопросы. Наша группа https://ok.ru/group/534402260666

Важно, не сколько воды мы пьем в день, а КАК мы это делаем.... 5 правил для максимальной пользы воды! Обратите внимание на последний пункт 1. Пить воду только ВНЕ приема пищи (не позже чем за 40 минут до еды и не раньше 1,5 часа после еды) – чтобы вода не растворяла желудочный сок. (на картинке подробно указана правильная дозировка и в какое время лучше всего принимать) 2. Пить теплую воду вместо холодной – ледяная вода замораживает ферменты в кишечнике, не позволяя ему правильно переваривать пищу. Более того, холодная вода сужает кровеносные сосуды, что препятствует оттоку лимфы и мешает циркуляции крови – а значит наши органы не получают нужных питательных веществ. 3. Пить воду мален

10 вариантов разгрузочных дней 1.Фруктовый 1,5 кг свежих фруктов (какие угодно, только не бананы) делим на 5-6 приемов и едим. Не по графику, а по желанию)) 2.Кефирный Этот разгрузочный день пользуется большой популярностью, потому что эффективен, переносится легко и нормализует работу кишечника. В течение дня можно выпить 1,5 литра кефира. 3.Яблочный За день можно съесть 1,5 кг сырых или запеченных несладких яблок. 4. Огуречный Опять таки 1,5 кг огурцов делим на 5 приемов. Можно приправить огурцы зеленью. 5. Белковый В течение дня можно есть нежирные мясные и рыбные продукты, растительные белки (например, фасоль). К белковым продуктам можно добавить для разнообразия немного свежих овощей –