ΠΠΎΡΡΠ°ΡΠ°Π΅ΠΌΡΡ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎ Π΄Π΅Π»Ρ.
ΠΠΏΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ³ΠΎΠ½ΡΠΈΠΊΠΈ ΠΈ Π²ΠΈΠ½ΠΎΠ΄Π΅Π»Ρ, ΠΏΡΠΈ Π²ΡΠ±ΠΎΡΠ΅ Π±ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΈΠ· ΠΊΠ°Π²ΠΊΠ°Π·ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΡΠ±Π°, ΡΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΡΡΠ²ΡΡΡΡΡ 3ΠΌΡ Π³Π»Π°Π²Π½ΡΠΌΠΈ ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΈΡΠΌΠΈ:
.
1. Π‘ΠΊΠ°Π»ΠΈΡΡΡΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°Π²Π½ΠΈΠ½Π½ΡΠΉ Π΄ΡΠ±.
ΠΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ΄Ρ Π²ΠΊΡΡΠΎΠ²ΡΡ
ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ² Π·Π΄Π΅ΡΡ ΠΏΠΎ-ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ½Π΅ΠΌΡ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°ΡΡ ΡΠΏΠΎΡΡ, Π½Π°ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠΎΠ΄Ρ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½Π΅Π΅ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΠΎΠ²ΡΠΌ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π°ΠΌ.
ΠΠΎ ΡΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π΄ΡΠ±:
βοΈ Π² ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ Π² 2.5 ΡΠ°Π·Π° ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½Π΅Π΅
βοΈ Π±ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΡΠ±Π° ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΈΡΠΏΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΊΠ° (Π΄ΠΎΠ»Ρ Π°Π½Π³Π΅Π»Π°)
βοΈ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠ²Π΅ΡΠ½Π΅Π΅, ΠΈ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡΡ Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΈΡ ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π²Π²ΠΈΠ΄Ρ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΡΡΠΊΡΡΡΡ Π΄ΡΠ΅Π²Π΅ΡΠΈΠ½Ρ
βΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΡΡ Π΄ΡΠ± ΡΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅Ρ?
ΠΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ Π»ΠΈΠ½Π΅ΠΉΠΊΡ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π΅Π΅ ΠΊ ΡΠΎΡΡΡ ΠΊΠ»Π΅ΠΏΠΊΠΈ Π½Π° Π΄ΠΎΠ½ΡΡΠΊΠ΅ (ΡΠ°ΠΊ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ Π΄ΠΎΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π±ΠΎΡΠ΅ΠΊ). ΠΠΎΡΡΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π³ΠΎΠ΄ΠΎΠ²ΡΡ
ΠΊΠΎΠ»Π΅Ρ Ρ Π²Π°Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ»ΠΎΡΡ Π½Π° 1ΡΠΌ. ΠΡΠ»ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 6 ΠΊΠΎΠ»Π΅Ρ - ΡΡΠΎ ΡΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π΄ΡΠ± (ΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠΊ Π² ΠΏΠΎΡΡΠ΅).
.
2. Π Π°Π΄ΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°Π½Π³Π΅Π½ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ°ΡΠΏΠΈΠ». ΠΠΎ-Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΌΡ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π³ΠΎΠ΄ΠΎΠ²ΡΡ
ΠΊΠΎΠ»Π΅Ρ Π½Π° ΠΊΠ»ΡΠΏΠΊΠ΅.
βΠ’ΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°Π΄ΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π±ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π³Π΅ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΈΡΠΏΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ. Π Π΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ ΡΠ°Π½Π³Π΅Π½ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠ»Π΅ΠΏΠΊΠΈ Π·Π°ΡΠ°ΡΡΡΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π°ΡΡ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎΠΊΠΎΠ²ΡΠ²ΠΎΠ΄ΡΡΠΈΡ
ΠΏΡΡΠ΅ΠΉ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΡΠΆΠ΅ Ρ ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π° Π΄ΡΠ± Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΡ Β«ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΡΠ΅Π±ΡΒ». ΠΡΠΎ ΠΈΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠΉ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ»ΡΠΏΠΊΠΈ, Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΈ Π²ΡΠ΅ΠΉ Π±ΠΎΡΠΊΠΈ.
βΠΠ°ΠΊ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΡΡ ΡΠ°ΡΠΏΠΈΠ»?
ΠΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ Π±ΠΎΡΠΊΡ ΠΈ Π²Π·Π³Π»ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π½Π° Π½Π΅Π΅ ΡΠΎ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ Π΄ΠΎΠ½ΡΡΠ΅ΠΊ. ΠΡΠΈΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π»ΠΈΠ½Π΅ΠΉΠΊΡ ΠΊ Π³ΠΎΠ΄ΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ°ΠΌ Π½Π° ΡΠΎΡΡΠ°Ρ
ΠΊΠ»ΡΠΏΠΎΠΊ. ΠΡΠ»ΠΈ Π»ΠΈΠ½Π΅ΠΉΠΊΠ° ΡΡΡΠ΅ΠΌΠΈΡΡΡ ΠΊ ΡΠ΅Π½ΡΡΡ Π±ΠΎΡΠΊΠΈ, Ρ Π²Π°Ρ ΠΊΠ»Π΅ΠΏΠΊΠΈ ΡΠ°Π΄ΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΌΡ ΡΠ°ΡΠΏΠΈΠ»Π° (ΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠΊ Π² ΠΏΠΎΡΡΠ΅).
.
3. βΠ‘ΠΠΠ«Π Π²Π°ΠΆΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠ½ΠΊΡ! ΠΠ°ΠΌΠ΅ΡΠ½Π°Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½Π°Ρ ΡΡΡΠΊΠ°.β
ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡ Π±ΠΎΡΠΊΡ ΡΠΎ ΡΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΡΠ±Π° ΡΠ°Π΄ΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ, Π·Π°Π΄Π΅ΠΊΠΎΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΅Π΅, Π½Π°Π½Π΅ΡΡΠΈ Π³ΡΠ°Π²ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ, Π·Π°Π²ΠΎΡΠΈΡΡ, ΠΏΠΎΠΊΡΠ°ΡΠΈΡΡ Π² Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΎ ΠΎΠ±ΡΡΡΠΈ. ΠΠΎ Π²ΡΠ΅ ΡΡΠΎ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π±ΠΎΡΠΊΠ° ΠΈΠ· ΠΊΠ»ΡΠΏΠΊΠΈ ΠΊΠ°ΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΡΠΊΠΈ.
ΠΠ°ΠΌΠ΅ΡΠ½Π°Ρ ΡΡΡΠΊΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²ΡΡΡΡΠΈΡΡ Π΄ΡΠ΅Π²Π΅ΡΠΈΠ½Ρ Π΄ΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠ½Π΄ΠΈΡΠΈΠΈ, Π½ΠΎ Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅. Π‘ΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΄Π°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΡΠ°ΡΠ° Π΄ΡΠ±ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΡ
Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ² ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ Π½ΠΈΠΊΡΠ΄Π° Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΠΏΠ°Π΄Π°Π΅Ρ. Π‘ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π±ΠΎΡΠΊΠΈ Π²Ρ Ρ Π»ΡΠ±ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΊΠ° Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈ ΡΠΎΡ ΠΆΠ΅ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΎΠΊ β Π΄ΡΠ±ΠΎΠ²Π°Ρ Π½Π°ΡΡΠΎΠΉΠΊΠ°. ΠΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΎΠΊβ
ΠΡΠΈ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΡΡΠΊΠ΅, Π΄ΡΠ± Π²Π·Π°ΠΈΠΌΠΎΠ΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Ρ:
βοΈΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ Π³ΡΠΈΠ±ΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΡΠ°ΡΡΠ²ΡΡΡ Π² Π±ΠΈΠΎΡ
ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΌ ΠΏΡΠ΅ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ Π»ΠΈΠ³Π½ΠΈΠ½Π½ΠΎ-ΡΠ΅Π»Π»ΡΠ»ΠΎΠ·Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠ°, ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°ΠΌΡΠΌ Π½Π°ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈΠ²Π°Ρ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΠ΅ Π΄Π»Ρ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΊΠΎΠ² Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΡ
βοΈΠ²Π½Π΅ΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ΅Π΄Π° (ΠΌΠΎΡΠΎΠ·, ΡΠ½Π΅Π³, Π΄ΠΎΠΆΠ΄Ρ, ΠΆΠ°ΡΠ°, ΡΠΎΠ»Π½ΡΠ΅) ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ ΡΡΠ°ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π² ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ
ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ°Ρ
ΠΈ Π² ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΠΈ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠΎΠ² Π² Π΄ΡΠ±Π΅ ΠΈ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ Π²ΡΠΌΡΠ²Π°Π΅Ρ Π°Π³ΡΠ΅ΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΡΠ°Ρ Π΄ΡΠ±ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΡ
Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²
βΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΡΡ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅Ρ Π»ΠΈ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»Ρ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΡΡΠΊΡ?
- ΠΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΡΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ Ρ
ΡΠ°Π½ΠΈΡΡΡ ΠΊΠ»ΡΠΏΠΊΠ° ΡΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΎΡ 1 Π³ΠΎΠ΄Π°. ΠΠ½Π° Π²ΡΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ ΡΠ΅ΠΌΠ½ΠΎ-ΡΠ΅ΡΠ°Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ½Π°Ρ (ΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠΊ Π² ΠΏΠΎΡΡΠ΅).
- Π‘ΠΏΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠΈΠΊΠ°ΡΡ Π»Π°Π±ΠΎΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΡΡ
ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠΈΠΊΠ°ΡΡ ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΠΈΡ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°.
- ΠΠΎΠΊΡΠΏΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Ρ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΡ
ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ, ΠΈ Ρ ΡΠ΅Ρ
, ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡΡ ΠΎΠΏΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ³ΠΎΠ½ΡΠΈΠΊΠΈ ΠΈ Π²ΠΈΠ½ΠΎΠ΄Π΅Π»Ρ.
Π ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Β«ΠΏΠΎ-ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²Π΅Π΅Β», ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠΈΠΌ ΠΌΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ°ΠΌ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΎ Π²Π½ΡΡΡΠΈ Π±ΠΎΡΠΊΠΈ, Π° Π½Π΅ ΡΠ°ΠΌΠ° Π±ΠΎΡΠΊΠ°.
β
#ΠΊΠ°ΠΊΠ²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡΠ±ΠΎΡΠΊΡ #ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½Π°ΡΠ±ΠΎΡΠΊΠ° #Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½Π°ΡΡΡΡΠΊΠ° #ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΏΠΎΠ±ΠΎΡΠΊΠ°ΠΌ #ΠΊΠ°ΠΊΡΡΠΊΡΠΏΠΈΡΡΠ±ΠΎΡΠΊΡ
ΠΡΠΈΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΡΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΊ ΠΠ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ Π½Π° Π³ΡΡΠΏΠΏΡ ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΠ±Π»ΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΠΈ.
ΠΠ΅Ρ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΠ΅Π²