ОБО МНЕ
Начну этот текст с того, что я ДЕВУШКА! Которая хочет быть молодой и красивой ВСЕГДА - вот главная причина того, что я постоянно совершенствуюсь в своей профессии
Меня зовут Виктория Антанович
Я - Диетолог, специалист по правильному питанию и методам восстановления организма с помощью питания
Окончила несколько курсов нутрициологии, в том числе международных, прослушала немалое количество лекций и имею большой опыт работы.
Имею высшее медицинское образование (МГЭУ им Сахарова в г. Минске) факультет экологический медицины, изучала влияние множества факторов на здоровье и жизнь человека.
Долгое время курировала по мед вопросам крупный проект в одной из известных сетевых комп
Метод ладони — сколько на тарелку положить еды и как отмерить порции? Давайте разбираться!
Некоторые продукты мы можем определить, как 1 порцию. Собственные руки помогут определить размер индивидуальной порции.
Напоминаем, что больше всего на тарелке должно быть овощей!
. Порция салата, овощного гарнира — две горсти.
. Порция зерновых — ладонь без пальцев.
. Порция фруктов — размер индивидуального кулака.
. Порция ягод — горсть.
. Порция речной рыбы — ладонь вместе с пальцами. Толщина порции должна соответствовать толщине ладони.
. Порция любого жира (сливочного, растительного масла) — верхняя фаланга большого пальца (или 1 чайная ложка). Растительные и жив
Почему я стараюсь ТАКЖЕ, а худею ХУЖЕ?
Тут шикарно подойдет аналогия с танцами, на которые я стала ходить с января.
Есть я, а есть девочка Таня.
Мы с ней обе танцуем.
Но я хожу на занятия 2 раза в неделю
А Таня - 1 раз
При этом обе мы начали в одно и то же время и у нас похожие успехи, а значит, мы тратим одинаковое количество усилий.
Но почему у Тани получается чуть лучше?
Во-первых, Таня более пластична сама по себе.
Во-вторых, Тане 25 лет, а мне 32.
К тому же, Таня до этого пару лет назад занималась другими танцами, а я всего лишь сейчас пару месяцев.
Зачем мне сравнивать себя с Таней, если сегодня я уже танцую чуть лучше, чем месяц назад?
Результат есть? Есть.
Я вижу плоды своей р
ВНИМАНИЕ! Всё что НУЖНО ТЕБЕ, ЧТОБЫ НАЧАТЬ СТРОЙНЕТЬ:
Напиши мне в личном сообщении хочу
Либо заполни заявку по ссылке
Методика: Правильное сочетание продуктов, в нужном количестве и времени, поэтому включаю даже очень вкусные блюда. Я спрошу у вас, что вы любите кушать, что вы не любите кушать, может быть вам что-то нельзя. И данную информацию учитываю при составлении вашего меню для похудения.
Без спорта, без таблеток, ТОЛЬКО ОБЫЧНАЯ ЕДА кбжу считать не надо.
Всем привет Сегодня в своем инстаграм в сторис рассказываю про неоправданные ожидания при коррекции веса. Присоединяйтесь по ссылке. Будет всем полезно почитать и послушать. Чтобы вы понимали, что не все всегда бывает гладко и сразу как нам все хочется. Это совершенно нормально https://www.instagram.com/vik_antan_dietolog?igsh=NmlvcjNheWt1amY1