Предыдущая публикация
Сегодня мы решили поговорить с моим другом Владимиром Беляхиным,многократным рекордсменом Приморского края,Дальнего Востока,Европы, Мира! Победителем турнира Олимпия Про в городе Лас-Вегас! О том что мы делали вместе и хотели сделать.
Вова, мы с тобой знакомы очень давно. Мне тебя порекомендовали как лучшего тренера.Так мы с тобой и познакомились
Ты был моим тренером когда я только начинал заниматься штангой. Так как у меня не было возможности тренироваться у тебя в зале,мы тренировались онлайн. У меня не было возможности выполнять все твои требования. Не мог снимать видео с тренировок и тебе отправлять и помню что ты сильно со мной намучился. Ты сейчас продолжаешь тренировать людей он
Ты был моим тренером когда я только начинал заниматься штангой. Так как у меня не было возможности тренироваться у тебя в зале,мы тренировались онлайн. У меня не было возможности выполнять все твои требования. Не мог снимать видео с тренировок и тебе отправлять и помню что ты сильно со мной намучился. Ты сейчас продолжаешь тренировать людей онЗа три дня два мировых рекорда установил спортсмен из Уссурийска
Серьезная травма руки не стала препятствием на пути к победе на чемпионате Европы
Уссуриец Владимир Беляхин, мастер спорта России международного класса, вернулся с чемпионата Европы по пауэрлифтингу, установив два мировых рекорда. Серьезная травма руки за два месяца до соревнований не повлияли на спортивный запал пауэлифтера. В этот раз вместе с ним на помост вышла и его ученица Ольга Вершинина, которая не подвела своего тренера и стала победительницей как в своей весовой категории, так и в общем зачете, сообщает корр. ИА UssurMedia.
С 19 по 21 апреля в городе Долгопрудный Московской области прошел открытый чемпионат Европы п
Уссурийский парень заставил весь Лас Вегас "бояться" себя
Владимир Беляхин боролся за медаль с сильнейшими пауэрлифтерами на соревнованиях Mr. Olympia Pro Powerlifting
25 сентября, UssurMedia.Молодой уссурийский спортсмен Владимир Беляхин неделю назад вернулся с самых масштабных соревнований по пауэрлифтингу Mr. Olympia Pro Powerlifting, которые проходили в далеком и жарком Лас Вегасе. В битве за медали сошлись сильнейшие лифтеры со всего света, однако нашему спортсмену не было равных. Поехать на соревнования Владимиру Беляхину удалось благодаря поддержке родных и друзей, которые не только помогали ему на протяжении всей подготовки, но собрали нужную сумму, сообщает ИА UssurMedia.
Пожалуй
ЛУЧШИЙ НАТУРАЛЬНЫЙ ИСТОЧНИК АМИНОКИСЛОТ BCAA
Каждому силовому атлету должно быть известно, что аминокислоты с разветвленной цепочкой BCAA - самые важные для роста мышц. Аминокислоты ВСАА полезно принимать и прямо перед тренировкой, и во время тренировки.
Конечно, есть много добавок, включающих аминокислоты ВСАА, но и большое количество натуральных продуктов имеют их в своем составе. Конечно, довольно просто размешать порошок в стакане воды или проглотить таблетки, но нельзя питаться одними добавками.
В таблице приведены самые популярные источники протеина и аминокислот ВСАА
В этой таблице можно заметить интересные детали. Например, на порцию 170 г больше всего белка в индейке (яйца не
О холестирине
Холестерин – это вещество, которое содержится во всех тканях и клетках организма, оно относится к стероидам ( или стеринам). Холестерин принимает участие в обмене витамина D, желчных кислот и гормонов. Он не растворим в воде, зато хорошо растворим в жире и органических растворителях.
Большая часть холестерина (приблизительно 80%) синтезируется в печени человека и в некоторых других органах, остальные 20 % поступают с пищей.
Какой холестерин вреден для здоровья?
На самом деле, холестерин – очень важное
вещество для организма человека. Он участвует во многих биологических процессах в организме: участвует в метаболизме клеток, в выработке гормонов, является необходимым компонен
Упражнение: обратная планка
Преимущества
- формирование жесткого/сильного опоясывающего талию корсета, мышц кора;
- укрепление низа спины;
- снятие болевых ощущений в пояснице (например, от долго пребывания в сидячем положении);
- улучшение осанки;
- повышение гибкости верхнего плечевого пояса;
- “тонировка” мышц рук, плеч, ягодиц (актуально для женщин);
- формирование плоского живота;
- развитие выносливости;
- улучшение работы миокарда – сердечной мышцы.
Техника выполнения
Обратная планка относится к упражнениям начального уровня сложности.
- Сядьте на горизонтальную (не скользящую) поверхность и вытяните сомкнутые ноги перед собой. Вытянутые руки р
загрузка
Показать ещё