РАЗУМНЫЙ ГУРМАН: живи с удовольствием!

Йогалайф *** о самостоятельных занятиях спортом читай в книге ‘Дневник разумного гурмана’ http://www.proza.ru/2016/07/05/653

Йогалайф *** о самостоятельных занятиях спортом читай в книге ‘Дневник разумного гурмана’ http://www.proza.ru/2016/07/05/653

РАСПИСАНИЕ НА ДЕНЬ: 7 УПРАЖНЕНИЙ, ЧТОБЫ РАССЛАБИТЬСЯ С трудом просыпаетесь утром, нехотя идете на работу и с нетерпением ждете вечера, чтобы вернуться домой. Потому что сил уже все равно ни на что нет. Знакомая ситуация? Тогда вам точно пригодятся упражнения, которые помогут снять усталость в течение дня. 1. КОГДА ПРОСНУЛИСЬ Проснувшись, не торопитесь бежать в душ, а посидите немного на краю кровати и настройтесь на продуктивный день. В помощь вам – несколько упражнений. Поставьте стопы на пол. Приподнимите пятки, оставив пальцы на земле. Затем опустите пятки на пол и приподнимите пальцы. Поверните пятки вправо, затем влево. Перекатитесь с носка на пятку несколько раз, чтобы потянуть икры.

Йогалайф *** о самостоятельных занятиях спортом читай в книге ‘Дневник разумного гурмана’ http://www.proza.ru/2016/07/05/653