В ОК обновились Увлечения! Смотрите публикации, задавайте вопросы, делитесь своими увлечениями в ОК
Вместе с салатами и конфетами плавно заканчиваются новогодние праздники, а, значит, настало время как минимум на год проститься с образом жизни под названием "всё можно, праздники же" :) Кто-то уже успел взвеситься и подбирает режим питания, кто-то до последнего откладывает этот момент истины. И тем, и другим пригодятся советы, как худеть без вреда здоровью 👇🏻 ❶ Не исключайте из рациона продукты целой группой. Попытки полностью убрать из своего меню определённые продукты (если речь не об аллергии или других заболеваниях) могут привести к неожиданным результатам. Во-первых, принцип "запретный плод" работает, риск накинуться на гамбургеры через пару недель после железного НЕТ фастфуду дово
🍰 Десерты с пользой для здоровья Даже тем, кто уже начал приводить себя в форму к лету, иногда хочется чего-нибудь сладенького. Лучшим выходом в этой ситуации будет создание собственного десерта, который не только порадует вкусовые рецепторы, но и не сильно отразится на количестве потребленных калорий. Мы подготовили список того, что определённо стоит использовать для создания полезных сладостей. ✔ Можно: ● фрукты; ● сухофрукты; ● орехи (в умеренном количестве); ● молочные продукты (нежирные, сливки 10% тоже исключаем); ● мёд; ● ягоды; ● овощи (например, тыква или морковка); ● горький шоколад; ● яйца; ● крупы; ● цельнозерновая мука; ● какао-порошок; ● пряности. Что из этого приготовить?
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.