СТРОЙНАЯ, КРАСИВАЯ, СЧАСТЛИВАЯ БЕЗ ДИЕТ.

Бесплатное индивидуальное сопровождение! ⠀ Девочки! У меня для вас хорошая новость - возьму группу девочек на индивидуальное сопровождение совершенно бесплатно. ⠀ Что вас ждёт: минус 30 см общего объёма за неделю Подбор тренировок с учётом вашей занятости Поддержка и контроль У кого есть лишние килограммы, кто никак не может начать правильно питаться, кому нужна поддержка - этот курс для вас! ⠀ Главное начать, а там уже не остановиться. Я дам вам старт в начало новой здоровой жизни без лишнего веса и комплексов! ⠀ Вам нужно выполнить всего лишь несколько условий: Быть моим подписчиком Поставить лайк н

30 человек набираю в марафон Пп бЕСПЛАТНО в чате Вы найдёте поддержку и мотивацию Питание очень простое из простых продуктов доступных для всех. Я научу Вас правильно питаться и сочетать продукты , а главное расскажу, что и когда нужно кушать! группа будет в вотсап Все приемы пищи я контролирую и комментирую. Если вы согласны, то жду от вас следующую информацию: пишите хочу в чат 89836900749 1.Вес 2.Рост 3.Возраст 4.Город 5.Имя Далее я добавляю вас в чат. В чате презентуется магазин зож продуктов Мой вотс

Ищу активных людей в свою команду!!!⠀работа не для пассивных Тебе 18+ У тебя есть желание заработать Есть свободных 2-3 часа в день Есть доступ к интернету Тогда тебе подходит эта работа Я предоставляю: Материалы для обучения⠀ Вход в рабочий чат (Чат помощи 24/7) НИ ЗА ЧТО ПЛАТИТЬ НЕ НАДО! Люди, которые думают что деньги придут к ним сами, просьба не писать!⠀набираю весь земной шар любые города от Камчатки до Калининграда Европа Для этого нужно ежедневно работать и только тогда можно добиться хороших результатов! Кому нужна работа ставьте в комментариях и я сама с Вами свяжусь #Любарекомендует #рабо

Бесплатно набираю команду на правильное питание Если вы хотите: похудеть уменьшить объёмы убрать целлюлит улучшить растяжку укрепить мышцы наладить работу кишечника иметь подтянутый живот зарядиться энергией уменьшить объём желудка ⠀ А так же: Обучаться не выходя из дома Совмещать спорт и материнство Тратить на тренировку всего 20 минут в день Плюс: Получить максимально понятные видеоматериалы Во время всего периода обучения быть на связи со мной и получать ответы на все вопросы Есть вопросы? Не стесня

Девочки которые добились результатов. #длявсех #мамочки #бабушки #любимыемалыши #счатья #длясебя

Поговорим о Гликемическом индексе, том самом. Уже страшно? А ситуация такова: ⠀ 1. Когда мы едим углеводы крупы/картофель/фрукты/сахар/конфеты/выпечку и т.д., они распадаются до ГЛЮКОЗЫ (чистого сахара), да-да!, даже гречка 2. Глюкоза "пошла" в кровь 3. Дальше поджелудочная начинает выделять гормон - ИНСУЛИН 4. У инсулина задача следить, чтобы в крови не было слишком много глюкозы и транспортировать всю глюкозу в печень 5. В печени глюкоза становится запасом энергии для нас «про запас» и называется уже ГЛИКОГЕН А ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ИНДЕКС (ГИ) - это просто СКОРОСТЬ расщепления любого углевода до глюкозы. У продуктов с высок

Ловите очень вкусный и действительно сытный завтрак. Потребуется: Авокадо 50 г филе слабосоленого лосося 2 яйца соль, черный перец по вкусу свежий укроп или другая любимая зелень Приготовление: 1. Разогреть духовку до 200-220 градусов. 2. Разрезать авокадо пополам и удалить косточку. Если отверстие выглядит небольшим, выберите часть мякоти, и увеличьте его. 3. Положить половинки авокадо на противень, а в ямки - по кусочку лосося. 4. Отделить желтки от белков, и положить желтки в углубление авокадо поверх лосося. Добавить немного белков (сколько войдет). 5. Посолить, поперчить и запекать в духовке около 15 минут. При подаче посыпать свежей зеленью. Подавать теплым. Блюдо получае