Союз Пенсионеров Подмосковья по г.Электросталь

Руки вверх Есть до боли простое упражнение, которое используют на востоке. Достаточно просто поднимать руки вверх. Что это даёт? Увеличивает отток лимфы; Улучшает кровообращение в грудном отделе и как следствие снимает нагрузку с сердца; Увеличивает приток крови, а следовательно и кислорода к головному мозгу Снимает напряжение трапециевидной мышцы; Вытягивает и выравнивает позвоночник! Профилактика остеохондроза. Начните с 1 мин. в день, постепенно увеличивая время, дойдя до 5 мин. Затем прогрессируйте до 3 раз в день по 5 мин. © Основы жизни