⠀
Желают многие. И часто интересуются, что же я ем. На какой диете я сижу и т.п.
⠀
Знаете, я против диет. 🍽
⠀
Я за здоровое питание. И лучше Вашего организма никакой нутрициолог, диетолог не скажет Вам, что лучше сейчас именно для Вас. Научитесь себя слушать. Наш организм на самом деле очень разумный. Умнее, чем думает наш мозг)) Доверяйте себе!
⠀
Именно опытным путем я определила, что лично мне не подходят консервированные продукты. Плохо себя чувствую после фастфуда и прочей химически приравленной пищи.🍔 Такая же история после жирной и жареной пищи.🍟 По факту получается, что это как раз те продукты, от которых зачастую советют отказаться диетологи. Но это был мой выбор и мой путь. Поэтому я никогда не настаиваю на немедленном переходе на вегетерианство или снижении потребления мясной пищи.
⠀
Вы должны научиться понимать себя, свое тело. Тогда не будет необходимости заглядывать в чужую тарелку, слушать мнение очередных экспертов.😉
⠀
Единственное, что хочу подчеркнуть - обязательно в каждый прием пищи постарайтесь употреблять побольше зелени и овощей. 🌱Пусть прием пищи будет осознанным ритуалом. Именно ритуалом питания. Уберите телефон со стола (это, кстати, даже обязательное требование этикета), выключите телевизор, отложите чтение книги на другое время. Насладитесь своей вкусной едой.
⠀
По возможности пейте свежевыжатые соки. Из овощей в первую очередь. Фруктовые соки нужно разбавлять водой, т.к. иначе есть риск приобретения сахарного диабета, в связи с резкими перепадами уровня сахара в крови. Вместо фруктового сока ешьте просто фрукты. И лучше между приемами пищи в качестве перекуса.
⠀
Задумайтесь о том, что Вы едите.❗А кроме того — сколько, когда и с каким настроением.
⠀
Кстати, лишний вес часто уходит, стоит только озадачиться своим рационом.
Не переедайте на ночь, готовьте с любовью, освящайте пищу.
⠀
Вот и весь режим правильного питания.
⠀
Какие мысли по этому поводу у Вас?
⠀
#СветлаяЕлена #курсыкрасоты #красота #будьмолодой #сохранитьмолодость #психологонлайн #моятарелка #психологмосква #онлайнпсихолог #психотерапия #хорошеенастроение #пролюбовь #чтояем #секретыкрасоты #тыточтотыешь😊
https://dzen.ru/oksanasenchina Подписывайтесь, ставьте лайки, оставляйте ваши комментарии!
...https://www.youtube.com/watch?v=X2VExNDjRL4
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев