LifeStyle-BSA

Дорогие друзья! Приглашаю Вас поучаствовать со мной в проекте по жиросжиганию под названием FAT MONEY, который стартует 8 июля 2017 года! 5 недель участия в проекте под присмотром кураторов – Александра Дзидзария и Кристины Здориковой!!! Чаты с кураторами, помощь диетолога, психолога и врача, задания с упражнениями, как для домашних условий, так и для спортзала! И, конечно же, денежные призы для самых целеустремленных! 5 призовых мест! Главный денежный приз 1 млн. руб.! Три стартовых пакета различной стоимости и наличия «плюшек»! (3000, 5000 и 9000) Создадим тело мечты ВМЕСТЕ! Ответы на Ваши вопросы отправлю каждому в личном сообщении!

Марафон "21 день правильного питания!" Задание №5: Приготовить фитнес-ужин Жми "Класс", если обещаешь выполнить задание! 6 важных правил сбалансированного ПП-ужина Идеальное сочетание для ужина: тушеное, вареное, запеченное нежирное мясо или рыба + овощи. Отдайте предпочтение легким салатам, тушеным овощам, отварной рыбе либо куриной грудке, приготовленной на пару. Продукты, которые подходят для ПП-ужина: творог, яйца, омлет, мясо (куриная грудка, мясо индейки), рыба, морепродукты + овощи. Продукты, которые не стоит есть на ужин: рис, выпечка, хлебобулочные изделия, шоколад, копчености и колбасы, красное жирное жареное мясо, фастфуд (но это и само собой разумеется)

Сочный люля-кебаб из курицы на 100грамм - 109.4 ккалБ/Ж/У - 22.43/1.8/0.94 Ингредиенты: • Куриная грудка 2 кг • Лук репчатый 1 шт. • Чеснок 2 зуб. • Зелень 1 пучок • Соль по вкусу • Специи по вкусу Приготовление: Снимите куриное мясо с костей, удалите кожицу. Пропустите мясо через мясорубку вместе с луком и чесноком. Зелень вымойте, обсушите и тоже пропустите через мясорубку. Посолите и поперчите фарш, добавьте специи и хорошенько вымешайте. Фарш отбейте несколько раз с силой о разделочную доску. Сформируйте из фарша продолговатые колбаски длиной 20 сантиметров. Если будете жарить на мангале, то люля надо нанизать на деревянные шпажки или шампуры , предварительно замоченные в вод

Творожная запеканка с яблоком и маком! Калорийность: 122 ккал/целая запеканка Ингредиенты: Творог — 70 г Яйцо — 1 шт. Мед — 1-2 ст.л. Яблоко — 1 шт. Мак — 1 ст.л. Приготовление: 1. Сначала нужно взбить творог с яйцом — не до пены, но просто хорошо смешать. 2. Затем добавить в творог мед, мак и порезанное яблоко — по желанию шкурку можно счистить. 3. Готовить в пароварке (мультиварке) в течение 20-25 минут, в духовке 15-20 минут при температуре 200 С. Дайте запеканке немного остыть и подавайте, полив свежим медом.

Самый дешёвый протеин Я даже не знаю, что ещё можно здесь добавить Кто ещё не успел попробовать линейку спортивного питания #EnergyPro от компании #nl_int это Ваш ШАНС ШАНС активно заняться фигурой Регулярные тренировки , правильное питание помогут привести себя в форму к пляжному сезоны. А Energy Pro лишь ускорит этот процесс Доставка по Светлограду бесплатна По всем вопросам пишите (whatsapp): +7-919-752-20-25

Физическая тренировка ДЕНЬ - 3 Ягодицы - 33 раз Талия - 30 раз (в каждую сторону) Махи ногами - 45 раз (в каждую сторону) Приседания - 60 раз Пресс - 25 раз Жми "Класс", если обещаешь выполнить задание! Технику выполнения заданий смотри ниже в ленте (день 1)