Fortis Yoga

Преподаем и обучаем гимнастике йогов по методике Андрея Сидерского. Авторская система гимнастики йогов включает в себя симбиоз хатха-йоги, цигун и дыхательной гимнастики в воде и на суше. Строим комплексы упражнений так, чтобы быстро и безопасно добиться отличной физической формы, укрепить здоровье и научиться поддерживать результаты самостоятельно. Если вы хотите развить силу, гибкость и выносливость — гимнастика йогов Андрея Cидерского для вас. Методика полностью адаптирована к жизни и потребностям современного человека, безопасна, нетравматична, подходит для людей с любыми физическими возможностями. Комплексы упражнений не требуют дополнительных тренажеров, вы смо

Хотите попробовать тысячелетние техники поддержания здоровья, силы и красоты, умноженные на современную методику преподавания? Приглашаем на занятия гимнастикой йогов в Сызрани. Гимнастика йогов – это синтез асан хатха-йоги с упражнениями китайской гимнастики цигун и дыхательной гимнастики в воде, адаптированные западными тренерами. Тренеры Fortis Yoga проводят классы с понедельника по пятницу в Доме Молодежи Сызрани, ул. Победы 68А, и в Школе номер 17, проспект Гагарина, 75.  Занятия построены так, чтобы учесть возможности людей с разным уровнем физической подготовки, могут использоваться в качестве реабилитации после травм. Важно! Гимнастика йогов противопоказана детям младше 1

Гибкость и сила – не зря эти качества используются при описании человеческого характера, а не только тела. Ведь ум и тело всегда тесно связаны. Сегодня мы поговорим о гибкости. Физическая гибкость напрямую зависит от мышления и привычек – чем более раскрепощен человек, тем он лучше “гнется”, но эластичность связок может меняться в зависимости от диеты и от эмоционального состояния. Тревога и депрессия создают скованность в движениях, а расслабление и радость – наоборот. Упражнения на растяжку делают человека более свободным, они успокаивают и одновременно развивают большую амплитуду в мыслях, приучают не сопротивляться, а тянуться, мягко выходить за пределы того, что вы привыкли считат

Некоторые инструкторы йоги заканчивают тренировки связкой из перевернутых поз – халасаной, сарвангасаной. Нам это кажется не очень правильным, ведь без подготовки эти асаны приносят больше вреда, чем пользы, даже если проговорить технику безопасности. Почему? Всем знакомая школьная “березка”, что в ней может быть плохого? Дело в том, что вес нашего тела в таких позах приходится на плечи и шею, и если мышцы рук и плечевого пояса недостаточно сильны – вся нагрузка ложится на шейные позвонки. Чем это чревато, думаем объяснять не надо, особенно если весим мы гораздо больше, чем в школьные годы. Лучше не практиковать перевернутые позы самостоятельно или в группе, пока не убедитесь в том, чт

Многие слышали об особенном, полном дыхании йогов. Но зачем нужен дополнительный контроль, если тело само справляется с процессом вдоха и выдоха без участия сознания? Дыхание – ключ ко всем процессам в организме. Без воды человек может прожить до трех суток, а сколько вы можете не дышать? И пусть мы не можем полностью взять на себя контроль над дыханием, но мы можем сделать любой процесс более осознанным и продуктивным. Дыхательные упражнения гимнастики йогов тренируют легкие и кровеносную систему, насыщают органы кислородом, запускают процессы обновления. Если использовать их хотя бы на пару часов практики, можно добиться замедления обмена веществ: проще говоря расслабления, снятия

Почему гимнастика йогов, очень древняя практика, работает до сих пор? Потому что тело человека, в отличии от сознания, на протяжении веков сильно не изменилось. Беречь его и ухаживать наш долг и ключ к долгой и счастливой жизни. Хатха-йога учит именно этому, а методика Андрея Сидерского позволяет научить нас йоге. Гимнастика йогов это способ применить инструменты йогинов к современной жизни, когда мы часто забываем, что у нас есть тело, а не только руки и голова.  Чтобы прочувствовать, на что способно ваше тело – приходите на занятия - научим! Запись по телефону +7 (927) 023-02-30

Нашли отрывок из статьи Дмитрия Демина о домашней практике. Знакомо? «Йога хороша и позитивна в начале. Новое занятие, новые люди, новые аксессуары (коврики-чехлы и далее по списку). «Вылетание на крыльях» после занятия и вселенская любовь. Есть что обсудить с непосвященными. Тянет новизна. Тянут приятные ощущения от изголодавшегося по вниманию к себе тела. Тянет преподаватель. Тянет энергетика группы. Тянут новые знакомства. Я хожу несколько раз в неделю на групповые занятия в любимом йога-центре и регулярно читаю журналы про йогу. Занимаюсь ли я регулярно дома? Ммм… ну так, знаете ли. Иногда. От случая к случаю. В переводе с русского на русский – иногда расстилаю коврик, ложусь на него…