Извинялся долго. Был идеальным для неё. Она простила.
Второй раз он уже не извинялся, обвинял, что она не имеет права читать его переписки и следить.
А потом он выкинул Ее из дома с синяками. Говорил, что она сама виновата в его изменах.
Она простила.
Сейчас они живут вместе, трое детей.... А вокруг куча женщин. Какая будет следующей?
Про доверие тут и речи нет, уважения к себе тоже нет. Зато у неё есть слабая надежда, что это не повторится. Но...
Измена приводит к выбору в момент полной неопределённости, непонимания будущего, огромного количества сильных самых разнообразных эмоций от агрессии до вины. Часто бывает ощущение, что мир рухнул вместе с надеждами и планами на будущее.
И первое, что необходимо в такой ситуации – это поддержка. В психологической терапии есть замечательная техника, которой я и хочу поделиться с вами. Это «Письмо из будущего» от той версии себя, когда всё сложилось наилучшим образом и уже будущее «Я» пишет это письмо.
И если Вам сейчас плохо и трудно, напишите Своё письмо. И, как врач, я бы написала в Вашей карточке: «Перечитывать Своё письмо утром и вечером».
У меня была другая ситуация. Но где-то в отдалении её можно сравнить с приведённой выше. И вот такое письмо получилось у меня к той, которая так сильно страдала, мучаясь выбором и не зная, как поступить.. Я с удовольствием им поделюсь в надежде, что оно кого-то поддержит. При этом не забудьте написать своё.
«Дорогая моя Юлечка! Я из будущего. Я – это будущая версия тебя. И я теперь знаю, что сказать тебе сейчас, в этот момент. Я не смогу рассказать, какое решение ты в итоге примешь и какие события произойдут в итоге – канал связи в межвременном путешествии ещё не настолько совершенен. Но я знаю, как тебе помочь.
Я знаю всё. Я помню всё. Я помогу тебе.
Давай представим, что вся эта ситуация произошла с другой девушкой, её также зовут Юля, но фамилия у неё – Пчёлкина. И удивительным образом, все обстоятельства и особенности оказались такими же, как и у тебя. Редкое совпадение.
И ей сейчас очень больно. Так больно, как не описать никакими словами. И если эту боль с чем-то сравнить, то подойдёт лишь сравнение ядерного взрыва, который произошёл внутри, после чего абсолютно всё превратилось в пепел. Выключаются даже нейроны, отвечающие за цвета, и весь мир вдруг становится чёрно-белый, тусклый и блёклый. Нет смысла жить дальше. Навсегда потеряны навыки радоваться и улыбаться. Да что там радоваться! Элементарные дела делаются с огромным трудом.
Юлечка, ты как никто понимаешь, что чувствует эта девушка.
Это боль. Её не выключить. Её нужно прожить. Я понятия не имею, что подразумевают психологи, когда они так и говорят: «Проживите свою боль». Но я подскажу конкретные шаги.
• Побольше гуляй на свежем воздухе. Поверь, свежий воздух взбодрит и проветрит голову. Ходьба заставит кровь внутри не застаиваться. И это реально поможет.
• Сосредоточься на конкретных делах и думай о них: «Вот сейчас нужно принять душ. Надо настроить правильно воду, сейчас нужно помыть волосы…» Ты не сможешь сейчас решить проблемы глобального масштаба, понять почему всё произошло и что делать. Физически и психологически не сможешь. Думай от текущем.
• Как только захочется решить все глобальные вопросы вселенского масштаба, вспоминай предыдущий пункт. Говори себе: «Подумаю об этом потом».
• Как только появятся силы – ходи на спорт. Бегай – и представляй, как вся боль, злость, обида, гнев уходят через ноги в землю. Плавай и представляй, как из рук в воду вытекает всё то, что тебя разрушает.
Как поступить, какое решение принять – никто не сможет сказать точно, учитывая все твои обстоятельства, твои внутренние силы и чувства, твой опыт и твоё мировоззрение. Ответ нужно искать внутри. Но если внутри боль и всё сожжено, то важно сперва вернуться к себе. И твой партнёр, на данном этапе, не нужен. Возвращение к себе – это неизбежный и важный этап, куда бы потом не повернула жизнь. Возвращение к себе позволит понять, чего хочешь именно ты, что сделает по-настоящему счастливой именно тебя, уже после всего свершившегося.
Я понимаю, как бы ты хотела лишь стереть этот эпизод и попасть в жизнь ДО. Но, к сожалению, это невозможно. Когда ты вернёшься к себе, возможно, ты скажешь: «Как хорошо, что я прошла этот путь, как хорошо, что было то, что было».
Измена, чаще всего, следствие какого-то кризиса в отношениях. И здесь снова нужно возвращаться к себе. Стать той, которую выбрал твой партнёр. Стать той, которая уже сама будет выбирать быть с этим партнёром или нет. И стать той, которая будет счастлива при любом выбранном решении. Даже если сейчас так страшно отказаться от всего нажитого, созданного и так страшно прыгнуть в неизвестность.
Когда ты вернёшься к себе, то все решения вдруг станут очевидными и простыми. Когда ты вернёшься к себе, то ты научишься брать силы не вовне, а внутри себя. Когда ты вернёшься к себе, ты поверишь в себя, и другие люди также поверят в тебя. И твой партнёр увидит тебя такими глазами, какими ты сама видишь себя. Ты уже не будешь нуждаться в его поддержке и опоре, он не будет твоей СОЗОЙ (созависимостью). И ты уже сама увидишь: захочешь ли ты с ним строить отношения вновь, но уже на новом уровне двух повзрослевших, умудрённых опытом людей, или не захочешь, ибо увидишь, что это снова будет то же болото.
#Возвращениексебе – это и просто, и сложно. Попробуй. У тебя обязательно получится! Я-то знаю.
И первое задание, которое я тебе дам – это ответь на три вопроса.
1. Что любишь именно ты? Не «мы», не «он», а именно ты!
2. О чём мечтаешь именно ты? Напиши не менее 10 пунктов.
3. Что ты чувствуешь сегодня? Пиши каждый день (по утрам или вечерам – как тебе удобнее).
Я знаю, что это самый трудный и тяжёлый момент в твоей жизни. Хотя, знаешь, бывает и труднее. Не спрашивай Бога как, Он может показать.
Но, знаешь, давай поспорим, что ты ещё в этой жизни не раз улыбнёшься!
И ты же помнишь, что всё даётся по силам. А если ты попала в такую ситуацию, то прикинь, какая ты, оказывается, сильная! И я точно знаю, что у тебя всё получится!
Говорят, когда душа приходит в этот мир, то она заранее знает свою судьбу и соглашается со всеми теми трудностями, которые выпадут – лишь бы только родиться и пройти свои уроки. И твоя душа точно знала, что ты с этим справишься. Потому что в масштабах Вселенной – всё это такая фигня!
Обнимаю тебя крепко, моя любимая и дорогая девочка! Я тебя очень люблю! И это неизменно».
О том, как проходит терапия со взрослыми, я рассказываю в видео.
С любовью,
Юля из счастливого Будущего.
#психотерапия #кбт #пальчиковаягимнастика #искусствовладетьсобой #адаптациякшколе #психологическаязрелость #готовностькшколе #детскийпсихолог #юлиякононова #первоклассник #эмоции #конфликты #стресс #детскиеистерики #детскиеконфликты #эффективноеобщение #осознанноеродительство #игра #первыйкласс #ищупсихолога #детствовцифровоммире #выборпрофессии #профориентация #консультации #развивающиезанятия #тренингдляподростков #психологвспб
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев