Женский Рай

Вкусняшки для худеющих - Рулет с клубникой КБЖУ на 100 г: 123/4/5/14 Ингредиенты: 3 яйца 50 гр рисовой муки щепотка соли подсластитель по вкусу 1/2 ч.л.разрыхлителя Для начинки: 260 гр замороженной клубники (можно свежей) 2 ст.л.кукурузного крахмала 30 мл воды подсластитель по вкусу Приготовление Взбиваем яйца с щепоткой соли до белой пышной пены. Добавляем подсластитель, муку и разрыхлитель. Аккуратно перемешиваем с помощью силиконовой лопатки. Выкладываем тесто на противень застеленный пергаментом или силиконовым ковриком, придаём форму прямоугольника. Тесто достаточно жидкое, но форму держит. Отправляем в разогретую духовку на 10 минут при 180°. Готовый корж сворач

Торт для худеющих за 5 минут КБЖУ на 100 г: 130/8/6/10 Ингредиенты: Мука рисовая 30 гр Яйцо 1 шт Какао 10 гр Молоко 2 ст.л Маленькая щепотка соли Подсластитель по вкусу Ванилин Оливковое масло 1 ст.л Разрыхлитель 1/2 ч.л Крем: Мягкий творог - 170 гр Сметана 10% - 70гр Подсластитель по вкусу Ванилин

ПП Баунти для худеющих КБЖУ на 100 г: 166/8/9/20 Ингредиенты: Кокосовая стружка - 20 г Сухое обезжиренное молоко - 30 г Молоко - 2-3 ст. л. Мёд - 1-2 ч.л. Горький шоколад (без сахара) - 1 плитка Приготовление: Смешиваем все ингредиенты, кроме шоколада. Лепим колбаски и в морозилку минут на 10, затем топим горький шоколад, поливаем сверху и снова в морозилку еще минут на 5. Приятного аппетита!

Белковый ужин для худеющих - Салат с фасолью КБЖУ на 100 г: 102/12/3/8 1 вареная грудка курицы или индейки 3 вареных яйца 1 банка консервированной красной фасоли 1-2 кисло-сладких яблока Сметана Приготовление: Фасоль откинуть на дуршлаг и хорошо промыть. Курицу и яйца нарезать кубиками. Яблоки очистить и натереть. Всё смешать и заправить сметаной. Приятного аппетита!

Как оздоровить свой рацион за одно действие? Наполните свой холодильник полезными продуктами! Люди недооценивают силу простоты и доступности. Представим ситуацию: в вашем холодильнике сборник канцерогенов. Чтобы сделать салат, нужно идти в магазин. Вы никуда не пойдёте, а съедите, что есть. Так устроена человеческая психика. Когда свежие овощи, фрукты и ягоды будут под рукой 24/7, вам не захочется идти в магазин за каким-то вредным продуктом. Просто закупайтесь здоровой едой, например, раз в неделю, и будет вам счастье.

Как соблюдать здоровое питание в праздники Праздники – это счастливые моменты нашей жизни. Зачастую, они не проходят без большого количества вкусной еды, гостей и алкоголя. Мы готовы опустошать наши кошельки и набивать холодильник едой до тех пор, пока не будем уверенны, что блюд будет много, хватит на всех гостей, да еще и останется на несколько дней вперёд. Так уж случилось, что именно к праздникам мы готовимся заранее, и мечтаем кушать то, чего не кушаем каждый день. Все мы, конечно же, знаем или догадываемся о своих болезнях. На сегодняшний день, из-за плохой экологии и множества химических веществ в покупной пище, почти каждый человек страдает заболеваниями желудочно-кишечного тракта,

КАК СОКРАТИТЬ РАСТЯНУТЫЙ ЖЕЛУДОК Желу́док — это мышечный орган и он растягивается. Это может показать УЗИ, гастроскопия... и это не миф! Объём пустого желудка ~ 0,5 л, после еды до 1-2 л. У людей с ожирением до 4 л. Если порции еды стали больше и не можете сбросить вес, ставьте - эта тема для вас.  У человека 2 механизма насыщения: Химический - когда в кровь поступают вещества, которые мы съедаем (нутриенты, б/ж/у) и чувствуем сытость. Физический - когда растянутый желудок сигнализирует через блуждающий нерв в мозг, что он полный. Человек с маленьким желудком ест меньше. Если переел, через блуждающий нерв идёт сигнал в мозг (центр рвоты) и появляется тошнота. Сраб

Каких витаминов не хватает твоему организму? Хочется: шоколада Не хватает: магния Источник: орехи, семечки, фрукты, стручковые и бобовые. Хочется: хлеба Не хватает: азота Источник: продукты с высоким содержанием белка (рыба, мясо, орехи). Хочется: сладкого Не хватает: глюкозы Источник: мед, сладкие овощи, ягоды и фрукты. Хочется: жирной пищи Не хватает: кальция Источник: брокколи, стручковые и бобовые, сыр, кунжут Хочется: сыра Не хватает: кальция и фосфора Источник: брокколи, молоко, творог Хочется: копченостей Не хватает: холестерина Источник: авокадо, красная рыба, орехи, оливки. Хочется: кислого Не хватает: витамина С Источник: лимоны, клюква, киви, клубника,