Жиросжигатели

Boost UP – что за процедура? За волосами – уход и уход. Без этого они могут не только испортить ваш облик, но и заболеть. Если не обращаться к эксклюзивной процедуре «BOOST UP» от PAUL MITCHELL — программе придания волосам объема на срок до полугода. «БУСТ АП» поможет сделать ваши волосы ухоженными, увеличит их внешнюю объемность. Ваши новые впечатления от самой себя превзойдут ожидания, а сама процедура избавит от ежедневных и утомительных укладок. Эффект от программы сохраняется до полугода. В начале активизации процедуры на прикорневую часть (не затрагивая саму корневую систему волос) наносится специальный состав «BOOST UP» компании. Этот состав не содержит никаких агрессивных компонентов

BCAA и сжигание жира Прием BCAA стимулирует экспрессию генов гормона лептина в адипоцитах (жировых клетках), по mTOR опосредованному пути. Лептин - это очень сложный гормон, который регулирует многие метаболические процессы, в частности вес тела, аппетит, а также расход и отложение жира. Секреция лептина связана с количеством жира тела, чем больше процент жира в теле, тем выше секреция лептина и наоборот. Когда вы проходите цикл по сжиганию жира и соблюдаете диету, количество лептина снижается, что ведет к повышению аппетита и экономизации процессов метаболизма, для того что бы восстановить или сохранить энергетические запасы жира. Именно поэтому, некоторые атлеты могут значительно снижат

Глютамин Эта аминокислота является популярной добавкой в среде культуристов, по­-скольку стимулирует секрецию гормона роста и успешно борется с тренировоч­ным катаболизмом. Однако недавно уче­ные выявили у глютамина еще одно по­лезное свойство, довольно неожиданное. Оказывается , если принять глютамин вместе с пищей, то продукция энергии, которую мы ощущаем, как приятную теплоту, разливающуюся по телу после еды, увеличивается почти на 50%! При чем , в качестве «дров» будут использо­ваны, преимущественно, углеводы и жиры. По этой причине уровень сахара в крови объективно снижается. Понятно, что риск жировых отложений после плотного обеда тоже уменьшается. Больше того, глютамин активно мешает

КРАСИВЫЙ ПРЕСС Знающие люди утверждают, что «мышцы брюшного пресса создаются на кухне, а не в тренажерном зале», и во многом это соответствует действительности. Можно каждую неделю делать тысячи скручиваний, но если рацион не сбалансирован, о шести кубиках можно забыть. 1. Энергетическая ценность вашего рациона должна быть на 15-20% ниже суточной потребности. Если вы используете более агрессивную стратегию и создаете дефицит калорий порядка 25-30%, старайтесь не поддерживать подолгу слишком выраженный дефицит; повышайте калорийность рациона до суточной потребности или даже превышайте ее на 10-15% на 1-2 дня в неделю. 2. Распределите калорийность рациона между 5-6 скромными приемами пищи,

КАК ПОДСУШИТЬСЯ БЕЗ ПОТЕРИ МЫШЕЧНОЙ МАССЫ 1. Тише едешь – дальше будешь С первого дня сушки велик соблазн взять с места в карьер: мы хотим получить все и сразу. Но со старта снижать энергетическую ценность рациона до нижней границы допустимого диапазона – это последнее дело. Резко понизив калорийность рациона в одночасье, вы, несомненно, сможете быстро сбросить вес, но точно лишитесь и части мускулатуры, заработанной таким упорным трудом. Начинайте с малого – на протяжении первой недели понижайте калорийность рациона на 200 калорий в день и не торопите события. В фазе сушки ставьте перед собой разумные цели – минус 0,4-0,7 кг в неделю. Конечно, этот показатель может варьировать в зависимо

ПРИНЦИПЫ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ПРИ ЗАНЯТИЯХ ФИТНЕСОМ: Принимайте пищу небольшими порциями 5 раз в день или каждые 3 часа, если вы хотите сбросить вес, и 6-8 раз или каждые 2 часа — если хотите набрать вес. При этом один прием пищи должен содержать 300-400 калорий (суточная норма калорий). Никогда не пропускайте завтрак! Ешьте за 1,5-2 часа до тренировки. Если Вы хотите похудеть — после занятия фитнесом не ешьте 2-3 часа, а если хотите нарастить мышцы — съешьте что-нибудь белковое не позже, чем через 2 часа после тренировки. Сразу же после тренировки съешьте какой-нибудь фрукт. Старайтесь употреблять некрахмалистые углеводы (фрукты, овощи, зерновые), а крахмалистые (хлеб, рис, макароны) приб