Азбука тела фитнес клуб в Орле

Йоге все возрасты покорны! Утро – это лучшее время для практики, ведь вы пробуждаете свое тело вместе с солнцем, а значит, отстраиваете работу организма согласно биологическим ритмам природы; с утра у большинства практикующих физическую активность, лучше получается сконцентрировать внимание на практике, а значит шанс стать здоровее у вас будет на порядок выше чем у тех, кто перед работой медитирует на чашку кофе. Начинать йогу можно с любого возраста. Конечно, в любом возрасте будет своя специфика преподавания йоги. У каждой возрастной категории своя физическая выносливость, свои резервы организма. Кроме того, у каждого человека индивидуальное физическое и психологическое здоровье – и йога

ОСНОВНАЯ ЦЕЛЬ ЗАНЯТИЙ СТРЕТЧИНГОМ — развить гибкость. Чтобы делать это безопасно и эффективно, нужно понимать физиологию процесса и помнить о самых важных правилах стретчинга. По сути, гибкость — это диапазон движения сустава или группы суставов. У каждого человека он разный, потому что зависит от множества факторов. К внутренним факторам относятся эластичные свойства мышц, связок, сухожилий, фасций, строение суставов, а также психоэмоциональное состояние — стресс и напряжение ухудшают гибкость, делая мышцы жесткими. Внешние факторы — это условия окружающей среды: например, температура воздуха (чем выше температура тела, тем лучше гибкость) и время суток (самые лучшие показатели гибкости на

9 отмазок лентяев! 1. Я не могу. Единственный человек, который может сказать тебе: «Ты не можешь», — это ты сам. Если ты слышишь эти слова доносящимися откуда-то из глубины твоего мозга, отключай звук. 2. Нужна лишь стоящая идея. Когда ты ничего не делаешь, ты ничего и не получаешь. Прогресс измеряется исключительно действиями. Если нет действия, нет и прогресса. 3. Я сделаю это завтра. У успешных людей есть привычка делать сегодня то, что ленивые люди планируют на завтра. 4. Я не готов. Если что-то заставляет тебя нервничать и ощущать неудобство, это значит, что ты всё делаешь правильно, ты растешь. Любой продуктивный рост связан с выходом из зоны комфорта. 5. Моя лучшая работа всё