10 ВАРИАНТОВ ВАНН ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ Принимать такие ванны не следует чаще 3 раз в неделю. Рецепты просты, но действие их заметно будет уже с первого раза. ► Ванна Клеопатры Вскипятите литр молока и добавьте в него примерно 100 г мёда. Сделайте скраб из 150 г сметаны и 150 г морской соли. Натритесь соляной смесью, подержите её 10-15 минут, смойте. Добавьте в ванную медовое молоко. Принимайте ванну 20-25 минут. Такая процедура способствует омоложению кожи и приданию ей упругости. ► Ванна с горчицей Стакан горчицы разведите с теплой водой до консистенции жидкого теста и вылейте в ванну. Принимайте ванну не больше 10 минут. Затем сразу примите теплый душ и закутайтесь в одеяло не меньше, чем н
КАК ПРАВИЛЬНО ПРИСЕДАТЬ 1. Чем шире ставим ноги, тем больше работаю наши ягодицы. 2. Не круглим спину, она всегда прямая, соблюдаем прогиб. 3. В женских приседаниях наклоняемся вперед, чтобы больше работали ягодицы . 4. Колени не заходят за мысы, поэтому отводим попу назад. 5. чем глубже присели- тем лучше. 6. Не встаем полностью, встали не до конца и опять присели. 7. Приседаем-упор на пятку (обувь на плоской подошве, чтобы вы это чувствовали). 8. Приседаем медленно, внизу делам паузу. 9. Присели-вдохнули, встали-выдохнули.
Вы хотите, чтобы КАРДИО ПОХУДЕТЬ? У вас мало времени и вы хотите БЫСТРО и ЭФФЕКТИВНО? Не пропустите эту домашнюю фитнес-программу, чтобы похудеть всего за 5 УПРАЖНЕНИЙ. Работайте над всем телом с помощью кардио-упражнений, чтобы похудеть и похудеть. Давайте начнем!