Наступление климакса неизбежно. И, хоть специалисты и говорят, что вмешательство не требуется, качество жизни в климактерический период может упасть слишком сильно. Поэтому важно купировать самые сильные симптомы и делать это правильно, под контролем эндокринолога. В том числе, лабораторным. Все необходимые исследования, назначенные врачом, можно сделать в Медицинском женском центре ¬ https://www.medzhencentre.ru/laboratoriya/analizy-na-gormony/ .
Как правило, менопауза приходит в промежутке между 49 и 52 годами. В это время начинается снижение выработки гормонов, производимых яичниками – эстрогена и прогестерона. Это время можно отложить, если в течение жизни принимать оральные контрацептивы и родить как минимум одного ребенка.
Но, если момент настал и приносит неприятные ощущения, ситуацию можно облегчить:
1. Нервы.
Вместе с изменением гормонального фона могут прийти скачки настроения. Есть несколько методов избежать их, но начать следует с мягких народных средств. Акупунктура, ароматерапия и легкая йога помогут расслабиться, снять стресс или, как минимум, отвлечься. Но, если это не помогает, совет один – прибегнуть к когнитивно-поведенческой терапии и разобраться в себе.
2. Приливы.
То, что беспокоит женщин чаще всего – неконтролируемое потоотделение с учащением пульса. Его природа до сих пор неизвестна, но есть несколько способов снизить их частоту или избавиться совсем. Поможет заместительная гормональная терапия или антидепрессанты. Любые из этих препаратов должны приниматься строго по назначению врача.
3. Остеопороз.
Для опорно-двигательного аппарата менопауза – дополнительный фактор риска. Из-за снижения уровня гормонов кости становятся более мягкими, хрупкими, что провоцирует переломы. Избежать этого помогут физические упражнения и дополнительный прием витамина D. Важно так же прекратить курить и принимать никотин в любом другом виде, если вы делали это раньше.
https://www.medzhencentre.ru/s-nami-bezopasno/ .
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев