КЛУБЫ здорового образа жизни!

При составлении правильного рациона питания нужно учитывать биологические ритмы нашего организма. Одним из важнейших считается суточный ритм выработки мелатонина. Поэтому время приема пищи – помимо ее качества и количества – также влияет на самочувствие, обмен веществ и вес. Дэвид Хибер, председатель Научно-консультационного совета Herbalife рекомендует: «Общая калорийность рациона питания должна быть распределена в течение дня между 4-5 приемами пищи и перекусами, включая завтрак». Диаграмма с рекомендуемой схемой питания 24/7 поможет вам правильно планировать ваш рацион питания!

Нежелательные килограммы – распространенная проблема в наши дни. Вне зависимости от возраста, очень большой процент людей по всему миру страдает от лишнего веса.Мы часто говорим о том, как бороться с полнотой, но мало кто задается вопросом, а почему появляются эти самые ненавистные килограммы и лишние сантиметры? И проблема тут не только в переедании, как многие привыкли считать.Мы разобрали несколько основных причин возникновения лишнего веса. Зная врага в лицо, будет намного проще контролировать отметку на весах и бороться с проблемой.Все причины можно разделить на три подгруппы:Неправильный образ жизни. Сюда можно отнести проблемы с питанием и отсутствие должной физической нагрузки. Дейст

Человек, который начал заботиться о своем самочувствии и стал сбалансировано питаться, чувствует позитивные перемены в своей жизни. Он полон сил и энергии, и этим ощущением он хочет поделиться с окружающими.А как вы привлекаете к здоровому образу жизни членов своей семьи или друзей? Поделитесь с нами в комментариях!