Факультет психологии «Среды обучения»

Людям свойственно сравнивать себя с другими. Плохо это или хорошо — постараемся разобраться.
Согласно исследованиям психологов из Нидерландов, «белая зависть» работает на благо. Успех помогает определить желаемые цели и повысить мотивацию. Однако этот процесс засасывает не хуже азартных игр и, если вовремя не провести черту, можно впасть в тоску и апатию.
Восходящее сравнение приводит к несчастью: всегда кто-то будет лучше, красивее, успешнее. Как прекратить сравнивать себя с другими?
Цените свои успехи, выпишите достижения.
Перенимайте опыт других вместо зависти к ним.
Не верьте соцсетям, там все успешны и продуктивны.
Выражайте благодарность за то, что уже имеете.
#psyinsr

Какие бывают клиенты на приеме у психолога? Абсолютно разные. Каждый человек по-своему воспринимает информацию, ведет себя и реагирует на слова специалиста.
В карточках собрали часто встречающиеся типы клиентов. С какими работаете больше всего?
#psyinsreda_полезное

Если между друзьями есть границы — это не дружба? Вовсе нет. Дружба основывается на равных отношениях, на уважении личных границ человека.
Вот алгоритм, который можно применить к любым близким отношениям:
Проанализировать, от каких действий и слов вы ощущаете дискомфорт Поразмышлять над причинами реакций и определить приемлемые варианты Сообщить через я-послание о границах Сформулировать меры за их нарушение Проявлять последовательность и постоянство (если нарушения будут продолжаться).
Какие у вас возникают трудности в обозначении границ?
#psyinsreda_полезное

Страх имеет положительную сторону — он оберегает от рискованных поступков. Эмоция становится опасной, если она не оправдана или охватывает человека настолько сильно, что он теряет способность думать и действовать.
Что делать при сильном страхе, рассказываем в карточках
#psyinsreda_полезное

Отношения отца и дочери — фундамент, на котором строится ее представление о себе и мужчинах
Девочки ласковых и чутких пап в будущем имеют высокую самооценку, легко строят отношения с заботливым партнером. Дочери же холодных отцов бессознательно выбирают жестоких мужчин. Согласно Юнгу, в 3–5 лет девочка начинает конкурировать с мамой за внимание папы, просить подарки и учиться «нравиться» мужчине. Маленькая женщина внутри обучается взаимодействию с миром мужчин в лице своего отца.
Как вы считаете, насколько сильное влияние имеет отец на будущие отношения дочери?
#psyinsreda_полезное

На улице Вистерия Лейн проживают четыре подруги-домохозяйки, одна из которых — Линетт Скаво
Это женщина-супергерой, которая успевает воспитывать четырех детей, быть успешной в рекламном бизнесе и оставаться заботливой женой.
Рассмотрим Линетт с психологической стороны
Какая у вас любимая героиня из «Отчаянных домохозяек»? 

Психологи восстанавливают ресурсное состояние клиентов. Но как сохранить энергию самому?
Определять уровень энергии ежедневно: от 1 до 10. При низком показателе выделите время на отдых, отложите учебу и работу.
Помнить о достижениях. Не вините себя за промахи, а фиксируйте маленькие победы. Помните, что вы — молодец.
Избегать слияния с работой. Ограничьте время, в которое клиенты могут звонить и писать.
Общаться с коллегами. Сплоченность помогает сохранить ресурс. Вы будете чувствовать себя не одиноким, а частью профессионального сообщества.
Что позволяет вам сохранять внутренний ресурс?
#psyinsreda_полезное

Продолжению посту о психоэмоциональных вампирах быть В прошлый раз мы поговорили про «вампира» и «питателя», сегодня в карточках разберем их типы.
#psyinsreda_полезное

Продуктивнее, эффективнее, успешнее! Каждый день мы бросаем себе вызовы, а вечером падаем в кровать без сил.
Быть продуктивным 24/7 невозможно: мозг усиленно концентрируется не более 120 минут. Загружая себя и достигая результатов, мы получаем удовлетворение. Но чем больше делаем, тем более требовательными становимся к себе. Так появляется зависимость, повышается тревожность.
В карточках рассказали о признаках зависимости и как найти баланс.
#psyinsreda_полезное