Я меняюсь

Я МЕНЯЮСЬ Друзья, прошу вашей поддержки! Я бросила себе вызов! Хочу стать идеальной. Ну, или приблизиться к идеалу. Посмотрела на себя в зеркало и решила -пора меняться. БРОСАЮ ВЫЗОВ ВРЕМЕНИ, СТРЕССАМ И ОБЫДЕННОСТИ! Я проконсультировалась с врачом-нутрициологом и мы вместе составили программу преображения. Над красотой, здоровьем, молодостью я буду работать как изнутри, так и снаружи. К программе постепенно будут подключаться и другие специалисты (фитнесс-инструктор, косметолог, визажист) - полученными знаниями обещаю щедро делиться с вами! КТО ЕЩЕ СМЕЛЫЙ? ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ! Буду благодарна за поддержку, внимание и советы. ДОБАВЛЯЙТЕСЬ В ГРУППУ, ПРИГЛАШАЙТЕ ДРУЗЕЙ

Делюсь с Вами результатами своих обследований и комментариями к ним врача-нутрициолога Наталия Свирида (Natalia Svirida): ОАК супер! Причем гемоглобин не просто нормализовался, а вообще в хорошем количестве и правильно распределен в эритроците. Биохимия тоже отличная. Билирубин нормализовался (т. е. нормализовалась работа печени!), Железо в норме (поднялось с 4 до 10 - это круто!) ОАМ тоже в норме, а были кетоны (признак интоксикации). Так что поздравляю тебя, Наталья! Ты привела в норму все системы своего организма!! (clap) Теперь твоя задача поддерживать работу организма в оптимальном режиме!

Наконец-то добралась до компьютера, чтобы поделиться результатами обследования. Фото я выложила в отдельный альбом. А вот, как прокомментировала врач-нутрициолог RBC, HGB и прочие MCHC: 1. Витаминов мало!  Берем Суперкомплекс 1т 1р в день + вит. Д НСП (с польского рынка) 1т 1р в день до яркого солнца Без нормализации уровня витаминов анемию не убрать! 2. В общем анализе крови серьезная анемия! Делаем п.1 + Железо хелат 2т2р! 1 мес, затем контроль общего анализа крови. Ориентир: прием железа в такой дозе до Нb 120, затем 1т 1р в день еще 3 мес + Пептовит 1т 2р до Hb 120 (гемоглобин состоит из железа (гем) и белка (глобина) + контроль поступления белковой еды. Ее мало! (об этом г

Анализ крови и при чем здесь зубная паста? Получив задание от врача-нутрициолога пройти обследование перед стартом проекта "Я меняюсь", я, как обычно, заморочилась и решила выяснить, как правильно подготовиться к сдаче анализа крови. Оказалось, что мало НЕ ЕСТЬ, в некоторых случаях еще и НЕ ПИТЬ!, при сдаче анализа крови на глюкозу НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ ПОЛЬЗОВАТЬСЯ ЗУБНОЙ ПАСТОЙ  (т.к. в большинстве паст содержатся подсластители и консерванты, которые могут повлиять на результат). Я бросилась в ванную проверять свою пасту на предмет наличия триклозана, хлоргексидина, сахарина, лаурилсульфата натрия и ...о, счастье - в моей пасте много чего есть: кальция аскорбат, мирра, алоэ вера, золо

Отчет по неделе № 1 Как Вы думаете, что было самым тяжелым из 5 пунктов? - пункт № 1 - ложиться спать в 22 часа. На протяжении всего этого времени (а в VK я стартовала на несколько дней раньше,чем в других соцсетях) я ложилась спать в 22.00 (иногда 22.30) и... то будильник настрою, то еще что-нибудь. Обязательно подготовлю пост и для себя, и для вас о важности этого пункта. Пункт № 2 - делать утреннюю зарядку - на удивление, тяжело было первые 2 дня, а потом, ничего - втянулась. @Евгения Зеньковская обещала мне подкорректировать комплекс упражнений. Надеюсь, на этой неделе я доберусь до пилатеса! Пункт № 3 - питьевой режим. На самом деле, это для меня и не задача - я уже давно пью воду в