Кемерово-частные объявления. Купи-Продай!!

Вне зависимости от того, занимаетесь ли вы в зале с инструктором или самостоятельно, необходимо знать несколько основополагающих правил. Знать их нужно как таблицу умножения! Используйте кардио как плавный вход в тренировочный процесс. Кардио поможет в настройке организма к работе, ускорит пульс увеличит температуру телу и насытит кровь кислородом. Мышцы при этом разогреются и будут более пластичными. Далее следует суставная разминка и предварительная растяжка. Во время этого процесса в организме выделяется специальное вещество, отвечающее за отсутствие суставного трения, что позволяет избежать преждевременного износа. Не перенапрягайтесь Только начиная саму тренировку, н

Упругие и тренированные ягодицы – это не только модно и красиво, но и залог крепких тазобедренных и коленных суставов , а также красивой осанки. УдивленыПоясняем Мышцы бедер и ягодичная мышца – это более половины мышечной массы человека Развитые ягодицы поддерживают баланс тела в вертикальном положении. Также они контролируют направление движения бедра и фиксируют бедренную кость в вертлужной впадине Таким образом они предотвращают смещения кости – а это самая распространенная причина болей в тазобедренном суставе! Тренированная ягодичная мышца способствует правильной постановке коленей во время ходьбы, приседаний , прыжков. Без силовых упражнений накачат

У тебя столько дел и совсем нет времени? Зато есть выходные. Вот несколько причин потратить часа на тренировку в выходные: В выходные ты можешь потренироваться на пару с другом или со своей второй половинкой. Это гораздо эффективнее и веселее У спортсменов до 60 лет результат тренировок может сохраняться до недели.Тренировки по выходным - лучше, чем совсем жить без тренировок. Начав субботу с динамичной активности, ты уже не захочешь «пролеживать» оставшееся время на диване, а проведешь это время активно. Выходные - это вопрос восприятия. Отдых—это вопрос подхода к тем или иным занятиям. Преврати мысль о тренировке как о работе над собой в награду а не в обязанно

На что влияет интенсивность тренировки и как ей правильно управлять Интенсивность тренировок оказывает влияние на повышение физических качеств (выносливости, силы, быстроты, ловкости и гибкости), позволяет улучшать результаты за короткое время. • Понятия интенсивности для разных видов тренировок различны: для анаэробных это будет скорость, для силовых упражнений — отягощение, для развития гибкости — субъективные болевые ощущения. В силу того, что организм адаптируется к нагрузкам (в какое-то время мышцы перестают расти, а вес – снижаться), тренировочную интенсивность необходимо повышать: • это делается путем сокращения времени отдыха и увеличения рабочего веса; • можно также

ХОЧЕШЬ ДОБИТЬСЯ ЛУЧШИХ РЕЗУЛЬТАТОВ? Тогда приглашаем на персональные тренировки в Сиам Тренировочный процесс будет проходить под чутким контролем нашего тренера ! Он поможет правильно составить индивидуальный план тренировок, учитывая ваши цели, физическую подготовку и особенности организма. Во время тренировок тренер будет контролировать вашу технику выполнения упражнений, корректировать её при необходимости, поддерживать и мотивировать вас ! Только с тренером вы сможете достичь своих целей быстрее и эффективнее, избегая травм и переутомления СК "Сиам", пр. Кузнецкий 135 Б, 34-71-13

Почему лучше заниматься в зале, а не дома
Приведем 5 основных причин, говорящих в пользу зала
Мотивация:
занятия в окружении мотивированных людей, нацеленных на результат ,заряжают позитивной энергией, вдохновляют на новые достижения.
Дисциплина:
в зале сложнее нарушить план тренировок, особенно когда занимаешься с тренером и уже куплен абонемент; к тому же здесь нет бытовых отвлекающих факторов, и ты полностью сосредоточен на тренировке
Профессиональное оборудование и пространство:
тренажеры и инвентарь существенно расширяют твою тренировочную программу и помогают быстрее и эффективнее достичь фитнес-целей.
Тренер:
специалист поможет ра

Это замечательно - поставить цель, записать ее, распланировать. Но если при этом ты не действуешь — твое обязательство-ничего не значит. Чтобы начать меняться, ты должен деиствовать сейчас . ни с понедельника, ни на следующей неделе, ни через месяц. - Не жди того времени, когда всё встанет на свои места, звезды сойдутся и обстоятельства позволят тебе двигаться в намеченном направлении, потому что такие времена могут никогда не наступить. Начни сегодня — как только ты определишь для себя желаемую цель СК "Сиам", пр. Кузнецкий 135 Б, 34-71-13 #здоровье #спорт #спортнормажизни #спортзал #спортивнаясемья #тренажерныйзал #теломечты #тело #здоровоетело #тренировка #кр