Красота и Здоровье Женщины

Бороться с лишним весом бесполезно, пока в списке покупок есть загадочная строка "... и что-нибудь к чаю"...😌 ☕ 🍰

Женские гормоны. ТОП-10 продуктов, включив которые в свой рацион, вы надолго сохраните здоровье, молодость и красоту! Поговорим о такой важной теме, как женские гормоны. Дисбаланс гормонов может вызвать всё, что угодно: стресс, заболевания, нехватку питательных веществ, плохой сон и т.д. Поэтому очень важно следить за балансом гормонов в своем организме. ☝ Существуют продукты, положительно влияющие на гормональный баланс женщины. Включив эти продукты в свой ежедневный рацион, вы сможете поддерживать в норме гормоны, в значит надолго сохранить своё здоровье, красоту и молодость. 1. Авокадо Данный фрукт содержит ненасыщенные жиры, а также витамины А и Е, которые помогают в выработке прогестерона и эстрогена. Это самые важные гормоны, которые помогают коже дольше оставаться молодой, гладкой и сияющей. А также, способствуют зачатию и вынашиванию ребенка. Авокадо необходимо употреблять, как минимум 3 раза в неделю. Его можно добавлять в смузи, в салат и даже готовить с ним десерты. 2. Брокколи Брокколи, а также шпинат и другие листовые овощи, отвечают за выработку эстрогена. А также в листовых овощах содержится железо, недостаток которого может отрицательно повлиять на женские гормоны. 3. Красная рыба Красная рыба богата полезными и питательными веществами. Является отличным источником белка и Омега 3. И также лососевые стимулируют выработку женского гормона эстрадиола, который считается гормоном женской красоты и привлекательности. Употребляйте красную рыбу 1-2 раза в неделю. 4. Тыква Для женского организма тыква это незаменимый плод. Ее употребление в пищу благотворно сказывается на здоровье и внешнем виде женщины. Витамин Е, содержащийся в тыкве продлевает молодость кожи, ногтей и волос. А также укрепляет кровеносную систему. Этот элемент участвует в образовании новых здоровых клеток и выводит токсины. 5. Семена льна Льняные семена содержат вещества лингнане, которые оказывают регулирующее влияние на уровень эстрогена. Семена также являются участником всех процессов жизнедеятельности, отвечающие за внешний вид и функции кожи в любом возрасте. Семена льна необходимо перемолоть в блендере или кофемолке и добавлять в смузи или овощные коктейли. Рекомендуемая доза 1 ст.л. в день. 6. Миндальные орехи Миндаль способствует выработке гормонов, отвечающего за эластичность кожи. При регулярном использовании миндаля кожа разглаживается, мимические морщины устраняются. В итоге кожа выглядит более гладкой и сияющей. Достаточно съедать горсть миндальных орехов в день. 7. Яичный желток Яичный желток очень богат макро и микроэлементами, а также витаминами. В особенности витаминами группы В и Е. В нем содержится железо, йод, фосфор и полезные жиры, необходимые для нормальной выработки женского гормона эстрогена. Яичный желток защищает организм от онкологических заболеваний. и замедляет процесс старения организма. Достаточно съедать всего один желток в день. 8. Грецкие орехи Содержащиеся в них ненасыщенные жирные кислоты хорошо влияют на функции мозга и являются естественными усилителями настроения, нормализуют эмоциональный фон женщины. 9. Куркума Эта пряность может привести в порядок гормональный фон женщины. А также куркума эффективно поддерживает печень, которая отвечает за синтез и активацию определенных гормонов. Куркума снижает уровень кортизола, тем самым уменьшая стресс. Для лучшего усвоения куркуму и большей пользы для здоровья, ее следует употреблять с черным молотым перцем. 10. Зеленый и травяной чай Зеленый чай и разнообразные травы, такие, как ромашка, шалфей, липа, корень солодки содержат фитоэстрогены, отвечающие за хорошее самочувствие и здоровье женщины. Способствует профилактики преждевременного старения. Красоты вам и здоровья! #женскиегормоны #гормональныйфон #гормоныженщины

Женские травы для красоты, здоровья и молодости!🍃 ☝🏻Чтобы сохранить молодость, женственность, привлекательность и хорошее настроение, не обязательно пить "химию". Наша природа чрезвычайно богата растениями и травами, которые в народе именуют "женскими". Они то и помогают женщинам и девушкам решать проблемы со здоровьем и устранять различные недомогания не хуже дорогих пилюль. ☕Чай из манжетки Залить стаканом кипятка столовую ложку измельченной травы манжетки, настоять, процедить. Пьют такой чай без ограничений при климактерическом неврозе, головокружениях, приливах, болезненных менструациях. Заваривать траву лучше в термосе. ☕Чай из малиновых и ежевичных листьев Залить стаканом воды чайную ложку высушенных и измельченных листьев малины, довести до кипения, затем настоять минут 20. Пить чай с медом или с ягодами, протертыми с сахаром. Травяные чаи из листьев ежевики и малины помогают сохранить красоту и молодость, женское здоровье, повышают настроение, гонят прочь токсины, обладают способностью регулировать уровень гормонов и сахара в крови. ☕Чай от депрессии Этот чай для дам в возрасте, часто имеющих плохое настроение. Чай помогает улучшить его и снимает депрессию. Для чая понадобятся цветки ромашки, боярышника и зверобоя, взятые в равных частях. Залить стаканом кипятка одну чайную ложку сбора, настоять в течение 20 минут, процедить. Чай нужно пить, смакуя, очень медленно, небольшими глоточками. ☕Чай для юных девушек Лечит неврозы, раздражительность, потерю аппетита, полезен при конфликтах в школе и дома, неважной успеваемости. Понадобится: корень одуванчика, мелисса и крапива глухая (пустырник). Слегка обжаренный корень смолоть в кофемолке, травы измельчить. Одну чайную ложку травяного сбора залить в термосе стаканом кипятка и настоять 2-3 часа, принимать несколько чашек в день, в обязательном порядке – на ночь. Курс восстановления – не меньше 3-х недель, при этом чёрный чай пить нельзя! #женскиетравы

📌 Топ-7 запахов, которые улучшают настроение! Быстрый темп современной жизни часто приводит к усталости, тревогам, депрессии, проблемам со сном и эмоциональной неустойчивости. Этого нельзя допускать. Психическое здоровье ничуть не менее важно, чем физическое. ☝ Запахи – это мощнейшие провокаторы эмоций. У нас поднимается настроение, когда мы чуем запахи связанные с какими-нибудь приятными воспоминаниями. Запах выпечки напоминает нам о каникулах у бабушки, запах попкорна – о походе в кино, запах дождя – о весне и т. д. Но существуют также запахи, которые не связывают нас с воспоминаниями, но при этом все-равно вызывают позитивные эмоции. Вот некоторые из них: 🔸 Цитрусовые. Последние исследования показали, что аромат цитрусовых, например лимона или апельсина, уменьшает беспокойство и депрессию. Он напоминает о лете, заставляя вас чувствовать себя более энергично. Освежающий стакан лимонада после тяжелого трудового дня поможет вам взбодриться и прийти в себя. Также вы можете зажечь у себя дома ароматические свечи с запахом цитрусовых. 🔸Имбирь. Запах имбиря может помочь при тошноте. Исследования также показывают, что он уменьшает депрессию и беспокойство. Аромат свежего имбиря – один из самых успокаивающих. 🔸Масло розмарина. Аромат розмарина стимулирует работу мозга и помогает сосредоточиться. Это идеальное решение при депрессии или усталости. Масло розмарина можно использовать при подготовке к экзамену или при работе над важным проектом. Его запах мгновенно поможет вам ликвидировать скуку. 🔸Масло лаванды. При вдыхании запаха лаванды выделяется серотин – гормон счастья, который производит на наш организм успокаивающий эффект. Этот аромат помогает избавиться от страха, беспокойства, волнения, гнева, раздражительности и других отрицательных эмоций. Он поднимает настроение и заставляет расслабиться. Вы можете принять успокаивающую ванну с добавлением масла лаванды. 🔸Ваниль. Ваниль идеальна для борьбы с плохим настроением. Ее запах действует, как антидепрессант, заставляя вас чувствовать себя счастливыми и расслабленными. Также аромат ванили может перебить желание съесть что-нибудь сладкое, таким образом помогая вам оставаться в форме. 🔸Кофе. Аромат свежесваренного кофе поможет вам взбодриться и подарит вам заряд хорошего настроения. 🔸Масло перечной мяты. Аромат эфирного масла мяты освежает и оживляет ум и особенно хорош для борьбы с лихорадкой или простудой. Также он повышает настроение и уменьшает усталость. Мята – отличный помощник при заложенности носа, гриппе и простуде. Просто добавьте несколько капель эфирного масла в миску с теплой водой, накройте голову полотенцем и, держа лицо над миской, дышите от одной до пяти минут. Также запах масла мяты может снять головную боль. Капните им на носовой платок или салфетку и сделайте несколько глубоких вдохов. Приятных эмоций вам! 🌺 #хорошеенастроение #ароматерапия #запахидлянастроения

📌📌КОРИЦА ДЛЯ ВАШЕЙ КРАСОТЫ! Корица широко используется в кулинарии, она имеет прекрасный аромат, богата микроэлементами, витаминами, которые способны усилить клеточный обмен, кровообращение, поэтому так же эффективно используется в косметологии.☝🏻 1. Маска с корицей с разглаживающим и очищающим эффектом. Берем не полную чайную ложку молотой корицы и смешиваем с двумя ложками жидкого меда. Если у вас сухая кожа, то в состав следует влить полторы ложки любого растительного масла, если нормальная, то такое же количество йогурта, а при жирной используйте слегка взбитый яичный белок. Все смешиваем до однородности и наносим минут на 15 на лицо. Смываем водой комнатной температуры. 2. Поможет избавиться от угревой сыпи такая маска. В равных количествах смешайте густой мед с коричным порошком, наносите на проблемные места не меньше чем на половину час. Людям, которые страдают куперозом эту маску применять категорически запрещено. 3. Выровнять кожу лица поможет маска-скраб. Вам понадобиться кофейная гуща, только от кофе, в который не был добавлен даже сахар. В теплую еще гущу положите половину ложечки молотой корицы, ложку оливкового масла, щепотку соли и ложку не жирной сметаны. Чем суше кожа, тем жирнее сметану следует использовать. Маска равномерно массажными движениями в течение 7 минут наносится на лицо, затем ее следует подержать еще минут 10, а после так же массажными движениями смыть. 4. Тоник из корицы, который подойдет для кожи любого типа. В стакане прокипевшей и остывшей воды размешайте ложечку порошка корицы, смачивайте в этом растворе ватный диск и протирайте лицо каждое утро. В течении недели тоник не потеряет свои свойства если его хранить в закрытой стеклянной емкости и в холодильнике. 5. Подтягивающая коричная маска. Приготовьте пюре из половины спелого банана, смешайте с парой ложек сливок и чайной ложки коричного порошка, если у вас слишком жирная кожа, то в смесь следует добавить 8 капель сока апельсина либо грейпфрута. Однородную смесь нанесите равномерным слоем на лицо минут на 20 смойте водой и увлажните кремом. Будьте красивы! Корица широко используется в кулинарии, она имеет прекрасный аромат, богата микроэлементами, витаминами, которые способны усилить клеточный обмен, кровообращение, поэтому так же эффективно используется в косметологии.☝🏻 1. Маска с корицей с разглаживающим и очищающим эффектом. Берем не полную чайную ложку молотой корицы и смешиваем с двумя ложками жидкого меда. Если у вас сухая кожа, то в состав следует влить полторы ложки любого растительного масла, если нормальная, то такое же количество йогурта, а при жирной используйте слегка взбитый яичный белок. Все смешиваем до однородности и наносим минут на 15 на лицо. Смываем водой комнатной температуры. 2. Поможет избавиться от угревой сыпи такая маска. В равных количествах смешайте густой мед с коричным порошком, наносите на проблемные места не меньше чем на половину час. Людям, которые страдают куперозом эту маску применять категорически запрещено. 3. Выровнять кожу лица поможет маска-скраб. Вам понадобиться кофейная гуща, только от кофе, в который не был добавлен даже сахар. В теплую еще гущу положите половину ложечки молотой корицы, ложку оливкового масла, щепотку соли и ложку не жирной сметаны. Чем суше кожа, тем жирнее сметану следует использовать. Маска равномерно массажными движениями в течение 7 минут наносится на лицо, затем ее следует подержать еще минут 10, а после так же массажными движениями смыть. 4. Тоник из корицы, который подойдет для кожи любого типа. В стакане прокипевшей и остывшей воды размешайте ложечку порошка корицы, смачивайте в этом растворе ватный диск и протирайте лицо каждое утро. В течении недели тоник не потеряет свои свойства если его хранить в закрытой стеклянной емкости и в холодильнике. 5. Подтягивающая коричная маска. Приготовьте пюре из половины спелого банана, смешайте с парой ложек сливок и чайной ложки коричного порошка, если у вас слишком жирная кожа, то в смесь следует добавить 8 капель сока апельсина либо грейпфрута. Однородную смесь нанесите равномерным слоем на лицо минут на 20 смойте водой и увлажните кремом. Будьте красивы! #корицадляздоровья #свойствакорицы

📌 7 факторов от которых зависит женская энергия. Что истощает нас, а что придает силы и бодрость? 1. Беспорядок в доме Одна из самых утомительных вещей для женщин - это беспорядок дома или на работе. Как вы думаете, нормальная женщина станет ругаться с мужчиной из -за носок, разбросанных по дома? Разве ей больше нечем заняться? Конечно - нет. Проблема в том, что в ней природой заложено сохранять порядок вещей в пространстве. Если беспорядок накапливается, женщина начинает испытывать постоянный стресс, ее покидают силы, ей хочется сесть посреди всего этого бардака и плакать. В тоже время мужчина даже не подумает, что это реальная проблема. 2. Плохой сон У женщин, в отличии от мужчин, более чувствительный сон. Мужчина может храпеть, даже если рядом с ним сходит с ума будильник, а вот женщина просыпается от любого звука. Чтобы женщина была продуктивной - ей нужно достаточно спать. 3. Сплетни Женщины очень эмоциональные существа,во время разговора с подружкой она может испытывать больше эмоций, чем мужчина, находящийся в эпицентре драки. Эмоции женщины настолько сильны, неконтролируемы и переменчивы, что они могут утомить ее, даже когда она ничего не делает. Вот почему женщина, которая слушает слишком много сплетен измотана и лишена сил. 4. Неудачный секс Быстрый и скомканный. Несмотря на то, что мужчина будет считать себя прекрасным любовником, для женщины такой секс будет неудачным. Почему? Потому, что женщине важно насытится положительными эмоциями, но этого не произошло, это даже сексом не назовешь - просто изматывающие физические упражнения. 5. Чувство вины Вы замечали насколько по разному мужчины и женщины реагируют на обвинения в их адрес? Мужчины протестуют, ругаются, угрожают и уходят, женщины - напротив, как правило, сразу признают свою вину и пытаются уточнить самые незначительные промахи. Часто женщинами манипулируют основываясь именно на их разрушительном чувстве вины. 6. Отсутствие хобби Позитивные эмоции и энергию женщина получает из хобби, причем неважно о чем идет речь- это может быть пение, рисование, вязание, спорт - главное, чтобы ее увлечение поддерживали близкие и ее мужчина. Когда женщина ничего не делает - она переживает застой, всё, что женщина делает своими руками - это креатив, творя, что-то красивое - женщина сама расцветает. А вот женщина, которая проводит свободное время ничего не делая - увядает. 7. Соперничество Каждая женщина с самого начала должна знать, что она самая лучшая, красивая и умная, она не должна попадать в ситуацию, когда приходится это доказывать в борьбе. Ничего так не истощает женщину, как конкуренция с другой представительницей прекрасного пола. А на ваш взгляд, когда вы тратите энергию впустую? Что истощает вас больше всего? Поделитесь в комментариях! 📝 😉 #женскаяэнергия #женскоездоровье

Яблоко замедляет процессы старения! 🍏 ☝🏻Исследования показали, что яблоки позволяют выглядеть женщине моложе на целых 17 лет! При этом речь идет не только о кожном покрове, но и об остальных системах организма. Из-за яблок кожа постепенно начинает «освобождаться» от влияния свободных радикалов. Содержащиеся в плодах вещества замедляют процессы окисления в человеческом организме. Данный результат достигается благодаря флавоноидов и полифенолов, которыми изобилуют яблоки. Тем временем исследователи Университета Нью-Йорка обнаружили, что употребление только одного свежего яблока каждый день помогает снизить в значительной степени угрозу возникновения раковых заболеваний. #сохранитьмолодость

💊7 симптомов нехватки витаминов и способы их пополнения ☝🏻Итак, если вы заметили, что: 1. У вас часто немеют руки или ноги, ощущение слабости в ногах, частое сердцебиение, ухудшилась память. Это указывает на нехватку тиамина или витамина В1. Восполнить нехватку помогут кукуруза, ржаной хлеб, фасоль, шпинат, пивные дрожжи, морковь. 2. Падает зрение, глаза быстро устают, на эмали зубов появляются трещинки. То вам необходим витамин D. Он вырабатывается под воздействием ультрафиолета. Но он содержится и в некоторых продуктах таких, как растительные масла, обогащенные витаминами, печень трески, камбала, скумбрия, желтки куриных яиц. 3. Вы стали чаще простужаться, на вас навалилась хандра, слабость, невралгия. Это говорит о нехватке пантотеновой кислоты или витамина В3. Старайтесь включить в свой рацион побольше зеленого горошка, говяжьей печени, красной фасоли. 4. Кожа стала бледной, приобрела желтоватый оттенок, десна стали кровоточить, резкая потеря веса, воспаление желудочно-кишечного тракта. В этом виноват недостаток фолиевой кислоты или витамина Вс. Ею богаты цветная капуста, зелень петрушки, брокколи, свиные и говяжьи почки, белокочанная квашеная и свежая капуста. 5. Стали сильнее выпадать волосы, кожа стала сухой, участились головокружения, сонливость, заторможенность. Это говорит о том, что ваш организм нуждается в витамине В6 или пиридоксине. Нехватку можно восполнить употребляя горох, необработанный рис, бобы. 6. Кожа лица и рук стала шелушиться, появились сосудистые звездочки, по утрам вы ощущаете боль в ногах и сильную вялость. То вам не хватает рутина, рибофлаваноидов. Их содержат свекла, клюква, брусника, гранат, чернослив, ягоды шиповника, морковь. 7. Вы стали чаще болеть инфекционными заболеваниями, плохо спите, заметили на некоторых участках «гусиную кожу». Необходима аскорбиновая кислота, ею богаты облепиха, квашеная капуста, черная смородина, клюква, шиповник, болгарский перец, цитрусовые. #нехваткавитаминов

Не забудьте полюбить себя.❤