⠀
Многие из вас после сдачи анализа на Омега-3 индекс рассказывают нам о своих показателях и спрашивают, как их повысить. Мы рекомендуем профилактическую дозировку в 2000 мг (ЭПК+ДГК). Однако ее не всегда для всех достаточно.
⠀
В настоящее время до сих пор доподлинно не установлена дозировка ЭПК и ДГК для поддержания определенного уровня Омега-3 индекса, что связано с различными факторами, например, различной фармакокинетикой лекарственных препаратов и индивидуальными особенностями пациента.
⠀
В 2015 году нами было проведено исследование, целью которого являлось определение должной дозировки ЭПК и ДГК для достижения целевого уровня Омега-3 индекса (>8%) в Московском регионе. По результатам был сделан вывод, что суммарной дозировки ЭПК и ДГК 3500 мг в сутки на протяжении 2 мес было достаточно для достижения цели, в то время как дозировка 2000 мг в сутки в некоторых случаях была недостаточна.
⠀
На уровень Омега-3 индекса, помимо употребления ЭПК и ДГК, также влияют возраст (+0,50% за десятилетие), сахарный диабет (-1,13%, если он есть), индекс массы тела (-0,30% на три единицы повышения), пол, физическая активность и ряд других факторов, таких как социальный статус или употребление алкоголя.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев