Девичник

Долго засыпаешь, а днем чувствуешь себя разбитой? Узнай, как нормализовать цикл сна и бодрствования и получить еще больше энергии на достижение своих целей. Циркадные что? Циркадные ритмы — это биологические ритмы, которые настраивают все процессы в нашем организме: баланс гормонов, пищевые привычки, температуру тела, метаболизм, переход от сна к бодрствованию. Если ты не можешь уснуть даже после активного дня, значит, твои циркадные ритмы нарушены и повлияли на выработку мелатонина. Кто главный враг крепкого сна? «Еще одну серию — и спать!», — говоришь себе ты и снова смотришь допоздна любимый сериал. Тем временем организм сбит с толку подсветкой экрана и не понимает, когд

ВЭЛНЭС_ТРЕНДЫ 2019 Направление #HIIT (высокоинтенсивные интервальные тренировки) долгое время было чуть ли не самым популярным в фитнес-индустрии. Что неудивительно: такие занятия позволяют за короткий промежуток времени сжечь рекордное количество калорий и существенно улучшить фигуру. Со временем оказалось, что быстро – не значит качественно. Фитнес-гуру стали утверждать, что от HIIT больше вреда, чем пользы: интенсивные тренировки способствуют не только выбросу серотонина и эндорфинов, но и аккумулируют выработку гормона стресса – кортизола. Теперь эксперты говорят о том, что спокойный и продуманный фитнес-режим гораздо важнее подвигов в спортзале и для того, чтобы всегда

Милые девушки!Внимание #Эксклюзивно для @beauty_devichnik_brn Все мы знаем,что Найти опытного #косметолога – это как выиграть в #лотерею! От этого человека зависит ваше #настроение, #состояниекожи и даже успех в жизни! Иии тадададааам #Только 23 июня в 15 .00 пр.Ленина 54 cafe Lakomka состоится встреча с косметологом-эстетистом Натальей Ивановой @markiza_cova #уникальная возможность #познакомиться #пообщаться вживую задать интересующие #вопросы получить #индивидуальные рекомендации и конечно же получить правильный #ориентир в огромном мире противоречивой информации из #профессиональных уст проведи 1 час своего выходного дня с пользой для #всегдамолодого личика

#Авысебяхорошознаете? НАУЧНЫЙ ТЕСТ, КОТОРЫЙ ПОМОЖЕТ НАЙТИ СВОЕ НАСТОЯЩЕЕ ПРЕДНАЗНАЧЕНИЕ в карьере. Мне кажется проблемы с выбором своей "ниши", предназначением, карьерой у людей случаются, когда они "садятся не в свои сани". Помните как 15 лет назад все ломились на финансовые и юридические факультеты. И где теперь все эти счастливые, успешные, богатые и признанные юристы-финансисты? Девушки толпами шли на эти факультеты, не имея ни малейшего представления о том как они будут через 5 лет работать в профессии, к которой душа не лежит. Кстати, заметила, что именно у этих девушке сейчас проблемы с поиском предназначения и с карьерой. Если вы до сих пор не нашли себя, мечетесь между своими у

КАК СТРЕСС ВЛИЯЕТ НА КОЖУ? Главный виновник — #кортизол. Когда мы подвергаемся стрессу, тело думает, что находится в опасности и реагирует выбросом гормона кортизола. На первый взгляд ничего страшного, но со временем кортизол влияет на работу сальных желез, которые производят больше себума. Это, в свою очередь, может стать причиной прыщиков — например, прямо перед важным событием — экзаменом, совещанием или свиданием. Длительный стресс приводит не только к увеличению производства себума, но и ухудшает способность кожи восстанавливаться, производить коллаген и эластин и даже влияет на появление мимических и глубоких морщин. К тому же, стресс влияет на защитную функцию кожи и д

#ЗДОРОВЫЙПЕРЕКУС С АНТИОКСИДАНТАМИ - ЭТО ПРОСТО Малина, голубика, орехи пекан и семена льна в темном шоколаде –– пальчики оближешь! Отличная альтернатива печенью, богатая антиоксидантами, витаминами и минералами –– а готовить так легко, что справится даже новичок. Голубика – содержит антоцианин, который снижает оксидативный стресс и придает ягодам глубокий голубой цвет. Еще больше антоцианина в чернике – ей можно заменить голубику в этом рецепте. Малина – богата антоцианином, витаминами А, В и С. Для этого рецепта лучше подойдут свежие ягоды, но в целом помни: замороженные ягоды содержат такое же количество полезных веществ. Пекан – рекордсмен по количеству антиоксидантов ср

#Знакомьтесь с экспертом нашего клуба Иванова Наталья @markiza_cova - косметолог- эстетист, мама двух деток "Люблю читать, танцевать и путешествовать. Живу на берегу моря." А сейчас Наталья в гостях в нашем городе и у нас есть #уникальная возможность пообщаться и получить ответы на интересующие нас вопросы узнать #сокровенные секретики для ухода за нашей кожей,чтобы на долгие годы сохранить её красоту и молодость В ближайшее время будет прямой эфир в нашем инстаграм @beauty_devichnik_brn не пропусти #beauty_devichnik_brn#специалист#спонсор#участница#выбор#красота#уверенность#девочкитакиедевочки#мамочкибарнаул#массаж#лица#гимнастика#уходзалицом#выбирайпроверенныесре

#ОСВОБОДИМЕСТОДЛЯ НОВОГО Чтобы на полке с косметикой появилось место для новых любимчиков, избавься от старых. Выброси все пустые флаконы и баночки, неподошедшие оттенки теней или помад отдай подруге, проверь сроки годности. Теперь никто из домашних не спросит, зачем нужна еще одна помада, гель для душа или крем для ухода за кожей. «Потому что закончилась», — хитро скажешь ты. Тут не поспоришь! #beauty_devichnik_brn#специалист#спонсор#участница#выбор#красота#уверенность#девичьипосиделки#девочкитакиедевочки#мамочкибарнаул#barnaul